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什么美食既好吃又减肥1.中午130：温水1杯400ml ， 煎鸡胸肉1块约200g ， 生菜1碗约200g ， 毛贝烧豆腐150g、粗粮饭100g
2.我吃水煮菜吃了半个月 ， 每天吃东西之前会先喝一杯水 ， 这样我们就会减少食物的摄入 。 减重期间我每周会去吃一次火锅 ， 吃完火锅的第二天会轻断食然后运动加量 ， 这样体重就会被控制住 。
3.减肥就是输入少于消耗的过程 ， 1 ， 蔬菜类的都能吃 ， 水果类的要看含糖量2 ， 肉类的多吃一些白肉 鱼肉 鸡胸肉 虾肉3 ， 主食 ， 以杂粮为主 ， 尽量避免面条米饭 馒头 ， 含糖量 碳水高的食物 。
什么美食既好吃又减肥【什么美食既好吃又减肥】1.中午130：温水1杯400ml ， 煎鸡胸肉1块约200g ， 生菜1碗约200g ， 毛贝烧豆腐150g、粗粮饭100g
2.我吃水煮菜吃了半个月 ， 每天吃东西之前会先喝一杯水 ， 这样我们就会减少食物的摄入 。 减重期间我每周会去吃一次火锅 ， 吃完火锅的第二天会轻断食然后运动加量 ， 这样体重就会被控制住 。
3.100克热量400多大卡 ， 但是每盒只有十几克 ， 所以热量就是40多大卡 ， 只相当于一个饺子的热量 ， 所以减肥期的同学每天吃1-2盒没问题的 ， 热量很低 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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