什么水果对身高增长有好处在日常生活中吃什么水果能长高 _生活百科

现在越来越多的家长关注孩子的发育，不惜花大价钱买昂贵的水果来补充营养。并不是越贵的水果越健康。如果选择不当，会给孩子的生长发育带来伤害。今天给大家盘点几种对孩子身高发育有益的食物。可以随时给他们吃的，不要太节俭。
这五种水果可能有助于孩子的“身高发育”，可以常吃。
第一种：火龙果
火龙果味道香甜，营养价值高，对孩子的生长发育很有帮助。适当吃火龙果可以预防便秘。毕竟火龙果富含维生素和膳食纤维，可以改善便秘。
同时，其中所含的花青素具有很强的抗氧化能力，可以防止身体受到有害自由基的伤害，增强宝宝的抵抗力，保护孩子的脑神经。
火龙果含有大量的铁，铁是人体造血的主要原料之一。火龙果还含有植物蛋白，对保护胃黏膜非常有用。给孩子适当吃火龙果还可以预防缺铁性贫血。

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第二种：猕猴桃。
猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素、叶酸、叶黄素和氨基酸，能满足人体的营养需求。
而且维生素C有助于提高身体的抵抗力和免疫力，促进铁的吸收。其中，氨基酸有助于促进生长激素的分泌，强化大脑功能，补充脑力。

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第三种：柑橘
柑橘富含维生素C、维生素A、维生素B1，是典型的碱性食物。孩子平时可以吃一些柑橘，有助于消除体内酸性食物对神经系统的危害。
此外，柑橘含有丰富的钙和维生素，有助于促进骨骼的生长，从而有助于增强记忆力，对人的大脑发育很有帮助。
建议家长要注意控制孩子对橙子的摄入量，不能过多。就是因为吃多了橘子会增加身体的负担，从而让上火的问题越来越严重。

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第四种：梨。
梨有润肺止咳的作用，其中含有纤维木质素，可以保护孩子的肠道，并含有预防骨质疏松的微量元素硼，同时有助于孩子润肠通便。但脾胃虚寒的孩子要少吃，因为梨是寒性水果。
第五种：苹果。
苹果是一种全年都可以吃的水果。苹果中的各种维生素和矿物质以及膳食纤维非常丰富，可以满足儿童对微量元素和矿物质的需求。每天吃一个苹果，有利于孩子的身高发育，可以促进孩子的健康成长。

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哪些习惯影响身高？
运动
是人类发展的主要条件，重复同样的动作是没有用的。增加身高的运动应该是使身体得到发展的充分协调的运动，如篮球、羽毛球、跳绳等。
挑食偏食营养不良
孩子的身高发育与自身获取营养密切相关，很多孩子有不良的饮食习惯。在生活中，孩子不良的饮食习惯主要集中在严重挑食和偏食。
孩子偏食挑食，可能是因为缺乏某种身体元素或者肠胃不好造成的。应该及时对他们进行检查，这样不仅会影响他们的身高和发育，还会危害他们未来的健康。