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桔子的功效与作用及食用方法 桔子的功效与作用及食用方法视频

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众所周知 ， 柠檬中所含的维生素C非常高 ， 具有极好的美白护肤功效 ， 其实桔子有和柠檬相同的功效 ， 桔子香甜多汁 ， 食用方便 ， 下面就来看看桔子的功效与作用及食用方法 。祛痰止咳橘子有祛痰、止咳、平喘的功效 ， 适合咳嗽并伴有咽喉疼痛的人群食用 。其中橘子皮的化痰止咳的功效特别明显 。
消除疲劳桔子中含有大量的维生素C和蛋白质 ， 脂肪等营养成分 ， 食用桔子可以增加人体细胞的活性程度 ， 缓解身体疲劳现象 。另外桔子中所含的维生素对人体肌肤还有很好的滋养作用 ， 经常食用能起到美容养颜功效 。
降低血脂桔子中含有大量果胶和膳食纤维 ， 能够帮助尽快的排泄脂类及胆固醇 ， 并可以减少外源性的胆固醇的吸收 ， 故而吃桔子有注意降血脂的作用 。桔子中含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等 ， 是防治心脏病的理想食品 。
抗癌桔子汁中含有一种 叫“诺米灵”的物质 ， 该物质在人体内能够快速分解多种致癌物质 ， 减少癌细胞的生成 。另外 ， 适量的吃桔子还可以帮助消化 ， 吃完大餐以后 ， 可以适当的吃点桔子来解油腻 ， 帮助消化 。
美容瘦身桔子含有丰富的维生素C ， 可以促进皮肤微循环 ， 美白肌肤 ， 使肌肤光滑细腻而有弹性 。对于比较重视减肥的女性朋友们想要快速减肥又不挨饿的话 ， 适量的吃些桔子吧 。桔子属于低热量、低脂肪水果 ， 食用起来简单方便 ， 是减肥瘦身的最佳水果 。【桔子的功效与作用及食用方法 桔子的功效与作用及食用方法视频】
保护胎儿桔子中叶酸含量丰富 ， 可以预防胎儿神经管急其他器官急性 。桔子还含有丰富的维生素K、钙 ， 可以通过乳汁提供给婴儿 ， 且能够增进食欲 ， 帮助消化 ， 特别适宜于孕妇食用 。
桔子的营养成分桔子颜色鲜艳 ， 酸甜可口 ， 是日常生活中最常见的水果 。桔子中的蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物  ， 粗纤维 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 胡萝卜素 ， 维生素B ， 维生素B2 ， 烟 ， 维生素c等营养元素含量丰富 ， 并且桔子中还有以及桔皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等元素 。
桔子的药用价值适量吃桔子对身体健康有很大帮助 ， 常吃桔子可以生津止咳 ， 用于胃肠燥热之症;桔子还能够健胃利尿 ， 用于腹部不适、小便不利等症;同时 ， 桔子有润肺化痰的作用 ， 适用于肺热咳嗽症状 。桔子中含有能抑制葡萄球菌的物质 ， 可以抑制胃肠、子宫蠕动 ， 还可降低毛细血管的脆性 ， 减少微血管出血 。
桔子的食用方法桔子的食用方法多种多样 ， 可以鲜食、榨汁、制作甜品、罐头等等;
许多人吃桔子时喜欢将桔瓤外白色的筋络扯得一干二净 ， 其实 ， 这种吃法是不科学的 。桔瓣外白色的网状筋络叫做“桔络” 。这种物质人体的健康都非常有益 。桔络具有通络化痰、顺气活血的功效 ， 是慢性支气管炎、冠心病等疾病患者的食疗佳品 ， 而且还能辅助治疗因久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用 。此外 ， 橘络中含有一种叫路丁的物质 。能使血管保持正常的弹性和致密性 ， 减少血管壁的脆性和渗透性 ， 能够帮助高血压病人预防脑溢血 ， 帮糖尿病人预防发生视网膜出血 。

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