肾结石吃什么有利于结石排出吃什么可以化肾结石 _生活百科

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肾结石
宝石的分类：
1.草酸钙结石
2.磷酸钙结石
3.尿酸结石
4.磷酸铵镁石
5.胱氨酸结石
根据部位分类：肾盂结石、肾盏结石和肾实质结石。
注意：
1.多喝水
每天的用水量需要达到2500ML左右，当你感到口渴时，身体的含水量往往已经下降了2%左右。饮水不足往往导致尿液浓缩，加重结石形成。
2.少吃盐
吃盐过多会增加尿中钙的排泄，更多的钙到达肾脏会增加肾结石的风险。
控制体重
肥胖会增加肾结石的风险。适量运动，运动中注意及时补水。采用高蛋白低碳水饮食的减肥人群，肾结石的发病率会增加。

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饮食注意
蔬菜水果怎么吃？
对于水果蔬菜来说，肾结石主要是草酸引起的。
草酸和钙相遇，会形成不溶性草酸钙。如果尿液过少或过浓，或者大量草酸遇到钙，就会导致草酸钙逐渐聚集，在储存尿液的地方形成晶体，最后发展成肾结石。 )
此外，水果和蔬菜富含钾和镁。充足的钾、镁可以提高饮食中钙的利用率，减少尿钙的排泄，从而降低肾结石的风险。
草酸高的蔬菜：马齿苋、菠菜、韭菜、苋菜、竹笋、苦瓜、茭白等。 (先焯一下，去掉一部分草酸)
草酸含量低的蔬菜：油菜、大白菜、芥蓝、西兰花、芥菜、大白菜、菊花、生菜、莴笋等。 (可以放心吃)
几乎所有的水果都含有草酸，芒果、猕猴桃、蓝莓这些吃起来“价格不菲”的水果，草酸含量相对较高。

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蔬菜和水果
高钙食物可以吃，但要注意钙片。
国内外流行病学调查表明，高钙饮食有利于降低肾结石的风险。
部分原因可能是高钙食物与草酸结合，从而减少了胃对草酸的吸收。
研究还发现，天然食物中的钙会使患肾结石的风险降低约三分之一，而服用钙补充剂可能会使患肾结石的风险增加20% 。
天然食物中钙浓度低，吸收利用慢，基本不影响血液中钙浓度。但补钙剂中钙的量巨大，被人体集中吸收后可能会引起血钙的大幅波动。
因此，如果膳食钙足够，在服用钙补充剂时必须非常谨慎。
豆制品中，豆浆未去除草酸，含钙量低，不建议每天超过一杯。但豆腐富含钙、镁，也去除了草酸，不会给肾结石患者带来困扰。

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补钙不足
蛋白质适量
如果饮食中大鱼大肉过多，蔬菜水果过少，容易导致饮食中矿物质失衡，钙、钾、镁过少，硫、磷过多，使骨钙的溶解和尿钙的排泄增加。这样会增加结石的风险。
而蛋白质摄入过少，不利于膳食钙的吸收和利用，也不会给肾结石的预防带来额外的好处。
在《中国居民膳食指南》推荐的各类食物范围内，每天吃一两肉，一两鱼，半斤奶，一个鸡蛋，两两豆腐，足够的蔬菜，就不用担心增加肾结石的风险了。