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夏天吃红枣会上火吗 夏天红枣怎么吃最好

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红枣是非常受女性欢迎的一种补血食物 ， 特别适合贫血或经期、产后失血过多的女性 ， 那么夏天吃红枣会上火吗？下面一起来看看吧 。夏天吃红枣会上火吗夏天吃红枣容易上火 。
红枣虽好 ， 但是其甜腻性温 ， 容易导致上火、加重湿气 ， 尤其是在夏天 ， 天气湿热 ， 更容易上火 。
吃红枣有什么好处
1、益气补血 红枣做为中医里的药食同源方药 ， 其益气补血的功效 ， 自古以来 ， 人人皆知 。现代研究发现 ， 红枣富含铁 ， 也证实具有很好的补血效果 。
2、镇静安神 红枣中含有一种黄酮类物质 ， 具有抑制中枢神经 ， 能起到镇静安神的作用 。
3、提高免疫力 红枣含多种维生素 ， 尤其是维生素C ， 被誉为“天然维生素丸” ， 能提高免疫力 。
夏天什么人不适合吃红枣1、湿气较重的人 这些人一般表现为乏力、腹胀、大便不畅 ， 舌苔厚腻 。红枣滋腻 ， 是助湿之物 ， 会加重湿气 ， 这类人建议多吃祛湿的 ， 如薏仁、山药等 。
2、容易上火的人 这类人一般体质偏热 ， 尤其是在夏天 ， 容易出现便秘、口腔溃疡等 。红枣属温补之物 ， 所以上火的人不建议吃 。可以吃一些滋阴降火的 ， 如银耳、绿豆、苦瓜等 。
3、风热型感冒 夏季的感冒一般是热感冒 ， 属于风热侵袭 ， 内热无法散出 。红枣会加重这些症状 ， 不利于感冒的康复 。
4、糖尿病患者 夏天天热 ， 容易出汗 ， 体液减少 ， 会使血糖升高 ， 而红枣含糖量丰富 ， 就更易导致血糖升高 。
夏天吃枣的吃法1、红枣姜茶 将红枣和生姜一起煮 ， 可适当加点盐 ， 当茶饮喝 ， 既能补充流汗后钠的损失 ， 又能安神养胃 。
2、红枣银耳汤 银耳具有滋阴效果 ， 对阴虚内热有很大帮助 ， 能很好的缓解红枣滋腻上火的问题 。
夏天吃红枣的注意事项1、不宜多吃 吃的过多 ， 就引起腹胀 ， 另外 ， 红枣皮不易消化 ， 细嚼慢咽有助于皮的消化 。
2、不宜和黄瓜同食 黄瓜是夏季最常见的果蔬 ， 但是黄瓜中含有维生素分解酶 ， 会破坏红枣中的维生素 。
3、多喝水【夏天吃红枣会上火吗 夏天红枣怎么吃最好】 红枣糖分较高 ， 夏天又容易流汗 ， 易导致血糖升高 ， 另外 ， 夏天口腔环境湿热 ， 口腔糖分较多 ， 易引起病菌繁殖 ， 出现蛀牙等 。

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