听说西柚富含叶酸，很有营养，于是我就网购了很多西柚来吃，基本上这几天每天都吃一个西柚，但是不知道这样吃西柚会不会过量呢？吃多了西柚会不会对健康有什么危害呢？一天吃1个西柚会过量吗有些过量 。
西柚味甘酸，性寒，含有维生素P、叶酸、柠檬酸、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、有机酸、糖类等营养成分，是营养价值较高的水果，但一天食用量不能过多，否则对健康不利，而且一个西柚的重量大约在500克左右，一天吃一个的话有些过量，建议适量食用为好 。
西柚一次吃多了会怎样1、肠胃不适【一天吃1个西柚会过量吗 孕妇一天吃1个西柚会过量吗】 西柚性寒，如果一次性吃太多的话，容易刺激肠胃，加重体内寒气，导致出现腹痛、腹胀、消化不良、腹泻等肠胃不适症状 。
2、牙齿酸痛 西柚富含有机酸等酸性成分，过多食用易刺激牙齿，导致口腔不适，牙齿酸痛等现象，尤其是幼儿和本身牙齿有问题的人群，建议少吃西柚为好 。
一天吃多少西柚合适100—200克左右比较合适 。
西柚相比其他品种的柚子，其味道更为酸涩，一般吃的时候，建议一次吃整个西柚的四分之一，大约是100—200克左右比较合适，这样既能满足身体对西柚的营养需求，又能避免上述吃多西柚导致的健康不适问题 。
吃西柚的最佳时间饭后1—2小时吃最佳 。
西柚含有果酸、有机酸等成分，味道较酸，对肠胃有一定的刺激，不宜空腹食用，最好是在饭后1—2小时再吃，这样食用的西柚可增加胃酸分泌，促进肠胃蠕动，有利于食物消化 。
吃西柚减肥吗西柚热量较低，100克西柚的热量为33大卡，即使是吃一个整个西柚，其热量也就在125大卡左右，是非常适合减肥期间食用的水果，加上西柚富含水分，多吃一些可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥瘦身，一般为了减肥的话，一天吃半个西柚为宜 。
西柚又酸又苦怎么吃好吃1、西柚西米捞 材料：西柚1个、西米10g、牛奶200ml、蜂蜜30g 。
做法
1.烧一锅清水，烧开后倒入西米煮 。
2.不停搅拌至西米外部透明中间有小白点关火，盖上锅盖焖至西米中间的白点消失 。
3.捞出西米，过冷水2-3遍 。
4.取要食用的量的西米装碗，倒入蜂蜜慢慢搅拌均匀 。
5.加入牛奶搅拌均匀 。
6.将西柚去皮剥出果肉放在拌好的西米露上即可 。
2、西瓜西柚多多饮 材料：西瓜500克、西柚适量、养乐多2瓶、冰块适量 。
做法
1.准备好食材，因为加了养乐多，所以叫多多饮 。
2.将西瓜切小块，养乐多加两罐，味道会略酸，要是喜欢西瓜汁的甜味，可以只加一罐就足够了 。
3.将西瓜放入原汁机里启动正转键，开始榨汁 。
4.榨好的果汁先盛出来备用 。
5.接下来把西柚切成薄片 。
6.接下来开始组装，把冰块放入杯子里，因为甜度来自西瓜汁，冰块不要放太多，否则甜度会不够，接着倒入养乐多 。
7.再倒入一半的西瓜汁，把西柚贴杯壁装饰进去 。
8.再倒满剩余的西瓜汁，味道和颜值都爆表的西瓜西柚多多饮就做好了 。
3、蜂蜜西柚茶 材料：西柚2个，蜂蜜2汤匙30ml，冰糖50g 。
做法
1.柚子清洗干净，再放在温水里泡十分钟左右，取出 。
2.擦干柚子表面的水分，十字划开西柚顶部的皮，剥开西柚，分离果皮和果肉 。
3.将柚子皮切成细丝，果肉切成小块，果肉外层的白瓤怕苦就扔掉，不怕苦就全留下或留一部分，切成小丁 。
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