吃芋头的好处与功效 吃芋艿有什么好处对身体( 二 )


芋头又软又香 , 搭配肥鸭 , 舌尖上既健康又美味 。
做法:芋头去皮洗净切块 , 鸭子切块后下沸水焯烫后捞出 , 锅内放油烧热 , 葱姜爆香 , 倒入芋头煎至表面微黄捞出 , 再倒入鸭肉翻炒至表面微黄 , 加入芋头 , 老抽 , 糖炒上色 , 加热水没过食材 , 加入八角 , 辣椒 , 盐 , 葱段 , 大火烧开 , 小火焖熟至汤汁浓稠 , 撒上葱花即可
排骨蒸芋头
做法:香芋去皮洗净切块 , 加入用少许的盐、生抽、砂糖、油、淀粉拌匀腌制过的排骨 , 再浇上一点芝麻油 。 入锅隔水蒸15~20分钟左右即可 。
香葱芋头
做法:小芋头连皮洗净 , 放入锅中蒸熟后去皮 , 锅内放油烧热 , 把葱白部分加入爆香 , 倒入芋头翻炒 , 加入水、盐、糖烧开 , 加盖

, 小火焖煮5~6分钟 , 中间注意翻炒一下以防粘锅 , 待汤汁略呈糊状 , 撒上葱末出锅 。

清蒸芋头

将芋头清洗干净 , 锅中加适量水 , 放入蒸笼中 。 蒸至芋头用筷子轻松插动即可 , 剥皮早餐食用 。

白菜煮芋头

将芋头洗净去皮放入煮好的青菜或白菜汤中 , 煮10分钟 , 加入盐即可 。

糖霜芋头

将芋头洗净去皮 , 切成长条 。 锅入油烧热 , 将芋头入锅中炸成表面略微金黄色后捞出 。 另取炒锅 , 倒入水和白砂糖翻炒至糖浆起泡变浓稠 , 下蒜茸、芋头、白醋翻炒 , 让糖浆均匀地裹在芋头条上 , 即可关火 。 后继续翻炒至芋头表面呈现出糖霜即可 。

回锅芋头

将芋头洗净 , 放入水中煮熟 , 去皮后切片备用 。 起油锅 , 放入少许香葱和干辣椒段爆香 , 加入切好的芋头翻炒 , 等芋头表面呈金黄色后 , 放入少许食盐即可 。

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拔丝芋头

芋头洗去皮切块 , 油炸至外表金黄捞出控油 。 另取炒锅放入少许油 , 加入适量白糖小火熬至全部融化并冒出小泡时 , 加入半小勺醋 , 熬至糖的颜色变黄 , 再由黄转红 , 立刻关火 。 后将炸好的芋头放入翻炒 , 均匀沾上糖浆 , 趁热上桌即可 。

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