冬虫夏草一天吃几根合适冬虫夏草的用量要根据各人的身体状况而定 ， 不同人身体情况不同 ， 每日的冬虫夏草用量也不同 。
如果身体没病 ， 而且也没有什么明显的不良感觉 ， 可以一天只服用0.5-1克(2-3根);
如果身体还没有到生病的程度 ， 但是有比较明显的不良感觉 ， 也就是常说的“亚健康状态” ， 可以一天只服用1-2克(3-6根);
如果身体有病 ， 还不太严重 ， 不良感觉表现的也很明显 ， 应该每天服用2-3克(6-9根);
如果身体病情很严重 ， 在经济条件允许的情况下 ， 应尽量采用较大的服用量 ， 冬虫夏草的日服用量需要达到3-5克(9-15根) 。
2、冬虫夏草炖汤的话可以先把肉类炖熟后 ， 在起锅前半小时在放入冬虫夏草 ， 而且火力不能太大 ， 避免温度过高造成冬虫夏草有效成分流失 。
【冬虫夏草一天吃几根合适】 3、建议使用砂锅或者瓷锅 ， 因为砂锅通气 ， 具有吸附性 ， 传热均匀 ， 散热慢 ， 保温能力强 ， 能够有效保证烹制的冬虫夏草温度 ， 以及营养不流失 。
冬虫夏草的营养吃法虫草煮粥
材料：冬虫夏草5克、瘦猪肉50克、小米100克
制作：
1.冬虫夏草洗净切碎或整条 ， 猪肉切成细片 。
2.冬虫夏草与小米、猪肉同煮粥 ， 粥熟 ， 喝粥吃肉 。
虫草煮水
虫草煮水用虫草煮水当茶喝是调养身体的最佳方法 ， 而且要像喝工夫茶一样的讲究 。首先 ， 要选用一个透明玻璃的水壶 ， 玻璃不会像紫砂那样吸收营养和味道 ， 同时还可以观察壶中虫草水颜色的变化 ， 一次放入3～6只虫草 。煮6～10分钟 ， 注意要用文火 ， 煮沸时间短 ， 水开后要马上喝 。边喝边添水 。颜色最深时候是营养最丰富的时候 。随着添水次数的增加 ， 虫草水会变淡 ， 当呈现透明无色的时候就不要喝了 ， 可以把虫草吃掉 。
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