现在很多水果店都开始上金桔了 ， 金桔是一种我很喜欢吃的水果 ， 但是最近都在减肥 ， 想请问一下金桔减肥可不可以吃呢？金桔减肥可以吃吗可以适量食用 。
减肥期间应当减少高脂肪、高碳水食物的摄入 ， 而金桔中的脂肪和碳水含量都不高 ， 减肥期间适量食用并不会影响减肥效果 。
而且金桔中含有丰富的水分及膳食纤维 ， 饱腹感比较强 ， 在减肥期间食用还可以减少其他高热量食物的摄入 ， 而且它还可以促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 减少肠胃对脂肪的吸收 ， 对减肥有一定的好处 ， 因此减肥期间是可以食用金桔的 ， 不过要注意食用量 ， 以免引起不适 。
金桔热量高不高不高 。
金桔的味道虽然比较甜 ， 但是其中的脂肪、蛋白质和碳水化合物含量都不高 ， 大部分还是以水分为主 ， 每100克金桔中所含的热量约为58大卡 ， 比大多数食物热量都要低一些 ， 在水果中也只能算中等水平 。
半夜吃金桔会长胖吗一般不会 。
金桔的热量并不高 ， 一般半夜适量食用金桔是不会导致长胖的；但是半夜人体的消化功能比较弱 ， 而金桔中含有一定量的糖类物质 ， 如果食用过多的话 ， 摄入的糖分无法及时消耗分解 ， 就会转化为脂肪停留在体内 ， 长期下来 ， 就有可能会导致长胖 。
另外 ， 半夜吃金桔太多 ， 很难消化 ， 还会影响正常睡眠 。
金桔一天吃几个好3-5个 。
金桔虽然具有较高的营养和食用价值 ， 但是也不宜过多食用 ， 一方面是因为金桔性质偏温 ， 食用过多容易增加人体内热 ， 从而可能会引起上火反应；另外一方面是因为金桔可以促进胃液分泌 ， 食用过量会导致胃液分泌过多 ， 刺激肠胃 ， 从而引起胃痛、反酸等肠胃不适症状 。
金桔减肥怎么吃直接食用 步骤：
【金桔减肥可以吃吗 金桔热量高不高】 1、将金桔用盐水浸泡10-15分钟或者食盐搓洗干净表皮 。
2、然后再用清水冲洗干净 。
3、稍稍沥干水分之后直接连皮食用即可 。
金桔柠檬水 材料：金桔、柠檬、蜂蜜 。
做法：
1、将金桔洗净 ， 去蒂 ， 表面划几刀放入碗中 。
2、然后抹上蜂蜜 ， 腌制一夜 。
3、将腌好的金桔放入茶壶中 ， 加入适量清水煮沸 。
4、然后转小火熬至浓稠 。
5、倒入杯中 ， 加入柠檬片 。
6、冲入温水搅匀即可饮用 。
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