2、润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素 ， 保养肺部 ， 保证人体肺部健康 。 好的润肺食物有罗汉果 ， 罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒 ， 有润肺的良好功效 。 尤其是午后喝效果更好 。 其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等 ， 冬季食用这些食物 ， 具有清肺、润肺和养肺的效果 。
3、排毒食物可以及时清除人体内的毒素 。 例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品 。 在中医眼中 ， 大肠和肺的关系最密切 ， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ， 萝卜能帮助大肠排泄宿便 ， 生吃或拌成凉菜都可以 。
4、菌类食物养生效果好 ， 是很好的抗过敏食物 ， 多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力 ， 避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病 。 可以给宝宝多吃一些金针菇 。 金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力 ， 抗菌消炎的作用 ， 另外金针菇菌柄中有一种蛋白 ， 能缓解哮喘 ， 鼻炎等过敏性症状 。
5、少吃刺激性强的食物 。 很多人非常愿意吃一些辛辣的食物 ， 这些食物对健康也有帮助 ， 但是 ， 如果在雾霾天还是尽量少吃这些辛辣的食物 ， 因为本身雾霾的颗粒就会造成肺泡的伤害 ， 再加上辛辣食物的刺激 ， 那对肺泡的健康是没有好处的 。
6、多吃养肺的水果 。 肺也在于养 ， 尤其是雾霾天气会对肺造成伤害 ， 那就更需要养护才行 ， 可以多吃一些养肺的水果 ， 按照黄帝内经的五色学说 ， 肺是白色 ， 因此多吃白色的水果就有养肺的功效 ， 比如可以多吃一些白梨、百合等 ， 对润肺养肺都是非常有帮助的 。
7、选择养肺的蔬菜 。 蔬菜中也有很多可以养肺的 ， 而且 ， 选择白色的蔬菜是最合适的 ， 比如白萝卜、山药、莲藕等 ， 这些都对保护肺泡有很大的作用 ， 同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食物 ， 因为维生素A可以更好的保护肺粘膜 ， 增强肺的抵抗力 ， 减少一些呼吸道疾病的产生 。
8、多吃含有维生素C的食物 。 其实这样的食物非常多 ， 蔬菜和水果中都有 ， 因为维生素C有抗炎的作用 ， 还有抗衰老的作用 ， 可以帮助身体更好的净化环境 ， 可以选择吃一些猕猴桃、橙子 ， 蔬菜可以选择吃一些西兰花、椰菜花等 。 都对润肺有帮助 。
9、冬天雾多 ， 浓雾天气压会比较低 ， 会使人产生一种烦躁的感觉 。 这个时节喝点罗汉果茶能防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒 ， 具有润肺的良好功效 。 在中医看来 ， 罗汉果是清咽利肺、止咳化痰之首选 ， 是历代朝廷的贡品 ， 还有神仙果的美誉 。 一个罗汉果一般可冲泡四五次 。 另外还有一些具有养阴润燥、化痰生津的中药茶饮 ， 如玉竹、沙参、麦冬等泡制而成的茶饮 ， 也可试试 。
10、这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒 ， 有润肺的良好功效 。 而且清肺尘 ， 有PM5克星之称 。 尤其是午后喝效果更好 。 因为清晨的雾气最浓 ， 中午差不多就散去 ， 人在上午吸入的灰尘杂质比较多 ， 午后喝就能及时清肺 。
文章插图
润肺止咳的食物1、现代工业的发展使工厂越来越多 ， 排出的污水和气体也越来越多 。 私家车的普及也使现在的空气状况越来越差 ， 雾霾天气增多 。 为了减轻雾霾对我们人体的侵害 ， 雾霾天气吃什么好?雾和霾的区别你知道吗?雾霾的危害你知道有多少呢?
2、罗汉果茶有很好的润肺效果 ， 在空气状况不好的时候 ， 喝一杯罗汉果茶能有效预防污浊的空气进入身体而引起咽喉的不适 。 清晨是雾霾重的时候 ， 人体在上午会吸入较多的灰尘杂物 ， 因此在午后喝一杯罗汉果茶清肺效果好 。
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