什么食物去雾霾润肺止咳的食物 _生活百科

目录：润肺止咳的食物什么食物去雾霾空气污染吃什么食物好防雾霾食谱雾霾天气吃什么水果可清肺解毒

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润肺止咳的食物1、现代工业的发展使工厂越来越多，排出的污水和气体也越来越多。私家车的普及也使现在的空气状况越来越差，雾霾天气增多。为了减轻雾霾对我们人体的侵害，雾霾天气吃什么好?雾和霾的区别你知道吗?雾霾的危害你知道有多少呢?
2、罗汉果茶有很好的润肺效果，在空气状况不好的时候，喝一杯罗汉果茶能有效预防污浊的空气进入身体而引起咽喉的不适。清晨是雾霾最重的时候，人体在上午会吸入较多的灰尘杂物，因此在午后喝一杯罗汉果茶清肺效果最好。
3、蔬菜是养生健体的最佳食品，不仅种类丰富，其营养价值也很高。有很多蔬菜都有养肺润肺的功效，尤其是白色蔬菜润肺效果更好。白萝卜、莲藕、山药等都适合在雾霾的天吃，能起到保护肺泡的功效。
4、取30克银耳， 30-50克百合及适量冰糖，糖尿病病人可用木糖醇代替。将银耳放入温水中浸泡至回软，摘去根蒂洗净，沥干水分。百合掰开洗净，撕去内膜待用。汤锅置火上，倒入水600毫升左右，先放糖溶化，再放银耳、百合一起煮沸，煮沸后改用小火炖15分钟即成。
5、金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合，有不错的抗过敏症状的食疗作用。
6、人体的肺脏不喜欢燥气，肺脏感觉燥就很容易罢工形成毒素。这时候可以选择一些养肺滋阴的食物进行护理，百合、蘑菇都能降燥。它们还有防止肺脏受毒素侵扰的作用。百合加工处理的时候时间不要太长，否则容易使营养流失。
7、总结：雾霾的危害是十分大的，经常受到雾霾的侵扰容易滋生身体的各种疾病，也会影响人们一天工作生活的热情。为了避免雾霾对我们人体造成极大的损伤，在雾霾天我们要注意自身的保养。饮食方面可以吃一些白色蔬菜来润肺，午后喝一杯罗汉果茶清肺效果也很好哦。

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什么食物去雾霾1、雾霾天气较多，对人体污染极大，影响人体的呼吸系统，很容易使人患上急性呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。因为阴天日照时间不足，导致儿童紫外线照射不足，体内缺乏维生素D ，对钙的吸收会有所减少，严重则会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。那么，雾霾天气适合吃什么呢？
2、山药：保脾护肺。山药含有丰富的酶等人体所需的物质，能够帮助肠胃消化和吸收。山药还含有一种叫做“黏蛋白”的多糖蛋白质混合物，在雾霾天吃山药对人体的肺部有很好保健作用。
3、罗汉果茶：清咽利肺。罗汉果茶因具有清咽利肺、止咳化痰的作用，被誉为“神仙果” 。罗汉果营养价值高，含有丰富的维生素、蛋白质等等，雾霾天喝罗汉果茶能够帮助人体有效预防疾病。
4、百合：清肺润肺。百合除了含有淀粉、蛋白质、铁等营养物质之外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱对病后虚弱的人体有很大的好处，具有养心安神、润肺止咳的作用。在雾霾天吃能够有润肺的效果。
5、豆浆：减轻肺的负担。豆浆含有丰富的植物蛋白、维生素和铁钙等物质，因此豆浆营养非常丰富，且容易被人体吸收利用，能够在一定程度上帮助人体缓解支气管炎，在雾霾天减轻肺的负担。