3、蔬菜是养生健体的佳食品 ， 不仅种类丰富 ， 其营养价值也很高 。 有很多蔬菜都有养肺润肺的功效 ， 尤其是白色蔬菜润肺效果更好 。 白萝卜、莲藕、山药等都适合在雾霾的天吃 ， 能起到保护肺泡的功效 。
4、取30克银耳 ， 30-50克百合及适量冰糖 ， 糖尿病病人可用木糖醇代替 。 将银耳放入温水中浸泡至回软 ， 摘去根蒂洗净 ， 沥干水分 。 百合掰开洗净 ， 撕去内膜待用 。 汤锅置火上 ， 倒入水600毫升左右 ， 先放糖溶化 ， 再放银耳、百合一起煮沸 ， 煮沸后改用小火炖15分钟即成 。
5、金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力 ， 抗菌消炎的作用 ， 另外金针菇菌柄中有一种蛋白 ， 能缓解哮喘 ， 鼻炎等过敏性症状 。 而南瓜中富含β-胡萝卜素 ， 能调节细胞内过敏性物质的平衡 。 两者结合 ， 有不错的抗过敏症状的食疗作用 。
【润肺止咳的食物 什么食物去雾霾】6、人体的肺脏不喜欢燥气 ， 肺脏感觉燥就很容易罢工形成毒素 。 这时候可以选择一些养肺滋阴的食物进行护理 ， 百合、蘑菇都能降燥 。 它们还有防止肺脏受毒素侵扰的作用 。 百合加工处理的时候时间不要太长 ， 否则容易使营养流失 。
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