米蕉是一种常见的水果 ， 其口感软糯、清甜 ， 还富含维生素、矿物质等营养物质 ， 而米蕉在食用时 ， 是可以空腹食用的吗？米蕉可以和牛奶一起吃吗？下面为你解答 。米蕉可以空腹吃吗胃没有不适情况可以空腹吃 。
若是胃部没有任何不适情况 ， 那么空腹吃米蕉是可以的 ， 并不会对自身健康有很大的影响 ， 且米蕉空腹食用能够最大程度上吸收其中的营养物质 ， 比如：维生素、矿物质、膳食纤维以及微量元素等等 ， 还能补充人体所需营养 ， 起到一定美容养颜、健脾养胃等功效 ， 但是对于胃部有腹泻等不适情况的人 ， 是不建议空腹食用的 ， 以免胃酸分泌增加 ， 对自身健康带来危害 。
米蕉可以和牛奶一起吃吗可以适量的一起吃 。
米蕉和牛奶是可以一起适量吃的 ， 两者在食用禁忌上并没有冲突 ， 且不会对人体健康造成危害 ， 再则 ， 米蕉具有清热、润肺、解毒等功效 ， 和牛奶这种富含蛋白质、钙等营养的饮品一起食用 ， 能够更大程度上补充人体所需营养 ， 促进身体发育 ， 还能起到延缓衰老、润肠通便的作用 ， 但是需注意不宜过多食用 ， 以免带来反效果 ， 一般建议香蕉一根、牛奶300-400ml 。
米蕉不能与什么同吃寒性食物 米蕉从性质上来说 ， 是一种寒性的食物 ， 在食用时是不建议与同样寒性的食物一起吃的 ， 否则会刺激肠胃 ， 增加体内寒凉之气 ， 进而引起腹泻、腹痛等胃不适情况 。
常见的寒性食物有：西瓜、绿豆、海带、苦瓜等 。
有润肠作用的食物 米蕉中含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质进入人体后 ， 能够改善肠道干燥 ， 增加润滑性 ， 有一定润肠的效果 ， 若是食用时与其他润肠作用的食物一同食用 ， 那么会增加体内胃酸分泌 ， 刺激胃肠健康 ， 从而引起腹泻等胃不适情况 。
常见的润肠作用食物有：火龙果、红薯、玉米等 。
小米蕉一天可以吃几个一般不建议超过3个 。
【米蕉可以空腹吃吗 米蕉可以和牛奶一起吃吗】 小米蕉虽然营养丰富、口感软糯清甜 ， 但是一天的食用量不宜过多 ， 以免造成反效果 ， 增加肠胃负担 ， 从而引起腹胀、便秘等不适情况 ， 一般来说 ， 一天食用量不超过3个 ， 这样能够避免给身体的不适情况 ， 还能补充维生素C、矿物质以及微量元素 ， 起到增加免疫力、美容养颜等效果 。
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