苹果，这个可是我们生活中最常见，也是我们经常会买，也特别喜欢吃的水果 。那么哺乳期产妇可以吃苹果吗？哺乳期可以吃苹果吗哺乳期可以吃苹果 。
哺乳期中妈妈的饮食会影响这乳汁的质量，因此哺乳期的饮食需要营养又健康 。哺乳期女性吃苹果也是有一定的好处的，苹果酸甜可口，口味清香，营养丰富 。苹果富含锌，其汁水中的含锌量超过牡蛎 。哺乳期妈妈食苹果，可补充锌和碘，通过乳汁传送给宝宝，有利于宝宝智力发育 。
哺乳期吃苹果有什么好处苹果能预防蛀牙 苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收 。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用 。
苹果有助产后减肥 很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日” 。产后哺乳期妈妈减肥时，就可以选择苹果这种营养又健康的水果，但哺乳期的妈妈可不能只吃苹果，哺乳期只吃一种食物 。并不能够给宝宝提供足够而全面的营养 。
苹果能补充维生素C 苹果中含有丰富的维他命C 。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素 。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效 。对于选择剖腹产的妈妈而言，丰富的维生素C还能加速伤痕的恢复 。
苹果能缓解产后疲劳 酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力 。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳 。
哺乳期吃苹果要注意什么哺乳期不宜吃冰苹果 。
【哺乳期可以吃苹果吗 哺乳期吃苹果有什么好处】 如果是从冰箱里拿出来的苹果，要在室温环境下放半个小时再吃，如果乳妈妈吃冰苹果则很容易导致宝宝拉肚子 。
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