虽然说吃水果对身体是很有好处的，但并不是说任何时间段吃水果都好 。在某些特定时间段吃水果太多，对身体健康是会有影响的的 。那么晚上吃什么水果好更容易减肥呢?下面就为大家介绍 。晚上可以吃苹果苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收 。丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿 。因此晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果 。
【晚上吃什么水果好更容易减肥 晚上吃什么水果好更容易减肥又不饿】
晚上可以吃香蕉香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘 。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效 。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳 。
晚上可以吃葡萄葡萄也是适合晚上吃的水果 。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外 。还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠 。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱 。
晚上可以吃猕猴桃猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素，帮助减压，改善睡眠 。所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用 。晚上吃猕猴桃可以治疗失眠 。另外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化、防止便秘 。
晚上可以吃柿子柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸与之作用容易形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，因此柿子比较适宜饭后或晚上食用 。
晚上吃什么水果好更容易减肥橘黄色水果 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素，是防止病毒活性最有效的成分，可以帮助人体提高免疫力 。此外橘黄色水果中所含有的橘色素还具有一定的抗癌功效，让你在减肥的同时还能享受健康 。
紫黑色水果 紫黑色水果主要包括葡萄、黑莓、蓝莓和李子等，这种水果中除了含有原花青素能消除眼睛疲劳的之外，它还能够增强血管弹性，防止胆固醇以及脂肪的囤积，从而达到明显的减肥功效 。而且与浅色水果相比，紫黑色水果中还含有更为丰富的维生素c，能够有效提高人体高抵抗力 。
绿色水果 在晚上的饮食中，多选择一些绿色的水果是不会有错的，它们的减肥效果非常的明显，如青苹果中含有叶黄素和玉米黄质，它不仅具有减肥的功效，同时它们的抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤，因此还有保护视力的作用 。
红色水果 红色水果的代表有番茄、石榴等，这些红色水果中所含有的热量都非常的低，经常食用能令人身体健康，体态轻盈 。而且红色水果普遍都含有大量的抗氧化剂，具有很强的抗氧化能力，能够清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力，所以说红色水果不仅仅可以帮助减肥，同时还能起到保护身体健康的作用 。
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