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经常吃红枣会不会长胖 红枣怎么吃不发胖

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红枣含有胡萝卜素等 ， 营养十分丰富 ， 民间有“天天吃红枣 ， 一生不显老”之说 。那么经常吃红枣会不会长胖？经常吃红枣会不会长胖红枣含虽还有较多的糖分 ， 但只要合理食用 ， 是不会长胖的 。
该种食物也被列为春季养生必吃十种食物 。另外 ， 早晨一起床就喝一杯淡盐水 ， 然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发 ， 红枣还可养颜通便哦 。红枣的食用方法有很多 ， 蒸、炖、煨、煮均可 。最常用的方法是将红枣煎水服用 ， 这样既不会影响保肝的药效 ， 也可以避免生吃所引起的腹泻 。可以在粥里加入红枣 ， 做成枣粥食用 。另外 ， 将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法 。
红枣怎么吃不发胖红枣的食用方法有很多 ， 蒸、炖、煨、煮均可 。最常用的方法是将红枣煎水服用 ， 这样既不会影响保肝的药效 ， 也可以避免生吃所引起的腹泻 。将10～30克红枣洗净 ， 并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出 ， 然后加适量的水煮1小时左右即可 。也可以在粥里加入红枣 ， 做成枣粥食用 。另外 ， 将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤 等也是比较常见的方法 。
一、红枣当归粥 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻 ， 加水200克 ， 先煎浓汁100克 ， 去渣取汁 ， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量 ， 煮至粥成 。
服法：每日早晚温热服用 ， 10日为1个疗程 。
功效：红枣当归同煮粥具有补血 ， 活血止痛 ， 润肠通便的功能 。
二、红枣茶 材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量 。
做法：1、将红枣与茶叶放入锅中 ， 加入清水与红糖煮到红枣熟软;
2、把茶叶过虑掉 ， 饮煮好的茶汁即可 。
功效：补血 ， 健脾胃 。
红枣怎么吃补血效果最好红枣本身虽具有补血的作用 ， 但若只单吃红枣一样东西 ， 效果是相当微弱的 ， 若想藉由食物来补血 ， 可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃 ， 效果会比单吃红枣来的有用 。
【经常吃红枣会不会长胖 红枣怎么吃不发胖】 长期服用红枣肚子会容易涨气 ， 且会使身材变胖 ， 怕胖的人不宜长期服用 ， 一个礼拜吃2到3次即已足够 ， 以免补了血却还得担心减肥问题 。

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