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秋月梨的营养价值 梨营养( 二 )

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秋月梨的营养价值 梨营养

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秋月梨的营养价值1、梨含有丰富的维生素和微量元素碘富含糖、有各种有机酸、蛋白质、矿物质和多种维生素、脂肪、碳水化合物 ， 对人体健康有重要作用 。 不同种类的梨味道和质感都完全不同 。 梨既可生食 ， 也可蒸煮后食用 。
2、黄金梨 ， 果皮颜色为金黄色 ， 果实呈扁圆形 。 酥梨 ， 在国内外非常畅销 ， 果肉汁水较多 。 香梨 ， 有公母之分 ， 母梨比公梨甜 ， 个头大 。 沙梨 ， 果期为8月份 ， 适合在温暖且降雨量充沛的地区种植 。 雪花梨 ， 果肉雪白 ， 果皮上具有斑点 ， 果期为9月份 。 皇冠梨 ， 个头大 ， 单果重360g左右 ， 果皮黄色 。 其他品种：丰水梨、青啤梨、秋月梨、翠冠梨等 。
3、每100克的梨所含有的热量为44大卡 ， 一个梨可食用的部分大约为205克 ， 其所含有的热量为90大卡 。 因此梨的热量是非常低的 ， 而且梨的脂肪含量也很低 ， 100克的梨只含有0.2克的脂肪 ， 所以减肥期间也是可以吃梨的 。
秋月梨的营养价值 梨营养

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水果梨的功效与作用1、梨子是一种市面上很常见的水果 ， 喜欢吃梨子的人很多 ， 因为梨子很甜 ， 并且水分非常充足 ， 同时梨子对我们的身体健康是非常有帮助的 ， 那么梨子的营养价值及功效？吃梨子的好处？
2、梨的营养价值：梨当中富含B族维生素 ， 能减轻疲劳 ， 能保护心脏 ， 增强心肌活力 ， 能降低血压；梨中所含的配糖体及鞣酸等成分能祛痰止咳 ， 对咽喉有养护作用；梨中含有的糖类物质和多种维生素都比较容易被人体吸收 ， 而梨有助于增进食欲 ， 对肝脏具有保护作用；梨能清热镇静 ， 常吃梨能使血压恢复正常 ， 能改善头晕目眩等症状；吃梨能够防止动脉粥样硬化 ， 抑制致癌物质亚硝胺的形成 ， 从而防癌抗癌；梨当中的果胶含量很高 ， 有助于消化、通利大便 。 梨的功效与作用包括但不限于以下几种：梨拿来生吃 ， 能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑 ， 以及便秘尿赤等症状 。 将梨榨成梨汁 ， 或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许 ， 煮开了喝 ， 对体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者 ， 具有滋润喉头、补充津液的功效 。 闻名中外的“梨膏糖”是用梨加蜂蜜熬制而成的 ， 它对患肺热久咳症的病人有明显疗效 。
3、能够清热、降火、生津 ， 因为从中医食疗的角度上来讲梨性味甘、微酸、凉 ， 对于热病伤津或温热病所导致的口渴口干、声音嘶哑的人 ， 如果适当经常吃梨有很好的清热、降火、生津的作用 。
4、梨性寒者易上火,多吃易伤脾胃 。 因此脾胃虚寒,食欲不振者宜食用 。 食入过多,易伤脾胃 。 使人胃口大减,因此脾胃虚弱,大便稀薄,腹胀不舒服者 。 或老年虚弱患者、孕妇、产妇及体弱多病儿童 。 梨子最好少吃 。 每日饮食要控制得当 。 防止发生不适 。 无论吃什么,我们在生活中都必须适量 。
5、梨子每年9～10月成熟 ， 是秋季的水果 ， 梨子含有丰富的营养成分 ， 常吃梨子可以缓解便秘的症状 。 梨子的果核含有木质素 ， 可以食用 ， 有提高人体注意力的效果 。 新鲜的梨子也可以制成罐头食用 。 梨子是梨树结的果实 ， 梨树通常都是先开花再结果 ， 花粉受精后就会开始孕育果实 ， 花朵的子房就是梨子的果核 。 种植梨树时要让它接受充足的阳光和水分 ， 这样它结的果实量更多 ， 果肉也会更甜 。 梨子含有碳水化合物、蛋白质、糖等多种营养成分 ， 有清肺润痰的作用 ， 可以用冰糖炖梨子治疗感冒咳嗽 ， 便秘的人常吃梨子可以通便 。 新鲜梨子还可以加工成醋和罐头食用 ， 味道不会有变化 。

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