【吃车厘子补血好吗 车厘子一天吃一斤会怎么样】这段时间有些气血不足 ， 想着多吃些补气血的食物 ， 朋友建议我吃车厘子来补血 ， 那么吃车厘子补血的效果好吗？吃车厘子补血好吗效果一般 。
铁元素是造血必不可少的原料 ， 虽然车厘子中所含的铁元素十分丰富 ， 在众多水果中含量也是名列前茅 ， 加上车厘子中也含有蛋白质、铜、叶酸、维生素B12等生血成分 ， 吃了后是有补血作用的 ， 但是单靠吃车厘子来改善贫血的效果并不明显 ， 而且贫血也有多种分型 ， 因此要先明确自身贫血类型再对症治疗 。
车厘子一天吃一斤会怎么样身体不适 。
由于车厘子属欧洲樱桃 ， 是樱桃的其中一个品种 ， 从中医的角度看 ， 樱桃食性偏温 ， 若是频繁一天吃一斤车厘子的话可能会造成体内热气积聚 ， 继而内火上炎出现口舌生疮、咽喉肿痛、尿黄便秘等上火症状 ， 加上车厘子中也含有一定的糖分和有机酸成分 ， 多吃对牙齿也会有一定的损伤 ， 因此建议车厘子每天适量进食即可 。
一天吃几粒车厘子最好建议200克以内为宜 。
由于车厘子分多个等级 ， 不同等级的车厘子体积也不一样 ， 因此建议按克数食用比较合适 。
虽然车厘子在食用数量上没有严格限制 ， 但为了避免车厘子吃多了对身体不适 ， 参考《中国居民膳食指南》饮食建议 ， 成人一天的水果摄入量在200-350克 ， 且水果种类最好是两种以上 ， 这样算下来车厘子每天吃的量在200克左右 ， 然后搭配少量其它水果就足够了 。
吃车厘子前要用盐水洗吗建议用盐水洗 。
用盐水清洗车厘子能起到一定的杀菌消毒作用 ， 这样吃的时候会更放心些 ， 操作如下：
1.将车厘子放到流动的水下冲洗掉可见的灰沙杂质 ， 洗完放入清水中 。
2.往清水中加勺盐 ， 稍微搅匀后让车厘子泡10分钟左右 ， 然后捞出水果 。
3.将车厘子表面的盐分再次用水冲洗干净即可食用 ， 如果没有盐也可以用小苏打代替 。
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