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吃什么水果对乳腺增生好得快1、乳腺增生是女性的常见病和多发病 ， 属于中医“乳癖”的范畴 ， 又名“乳痞”、“乳中结核”、“奶积” ， 如女性情志不畅 ， 郁久伤肝 ， 致气机郁滞 ， 蕴结于乳房脉络 ， 阻塞不通 ， 轻则不通致痛 ， 重则因气滞、痰凝、血淤结聚成块 ， 则发为本病 。 而防治乳腺增生 ， 除了药物治疗外 ， 膳食调理也很重要 ， 所以我们一定要做好此病的相关工作 ， 那么吃什么水果对乳腺增生好 。
2、第一：富含纤维素的蔬菜和水果 ， 多摄入富含纤维素的蔬菜 ， 能延缓胃的排空 ， 延长食物经过消化道的时间 ， 减少脂肪吸收 ， 从而抑制脂肪合成 ， 使激素水平下降 ， 有利于乳腺增生疾病的恢复 。 研究人员还发现 ， 白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（约占白菜重量的1%） ， 该化合物能帮助分解雌激素 。
3、第二：平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜 ， 也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果 。 建议每天摄入蔬菜500克 ， 水果250克 。
4、第三：大豆加工而成的食品中含有异黄酮 ， 这种物质能降低女性体内的雌激素水平 ， 减少乳房不适 ， 抑制乳腺增生的发生 ， 有益于乳房健康 ， 建议每天早上喝一杯豆浆 ， 每周吃豆腐或豆腐干3至5次;乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质 ， 还能刺激机体免疫系统 ， 有益于乳腺保健 。 每天喝一瓶酸奶 ， 能减少脂肪吸收 ， 降低乳腺增生的发生率 。
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