吃玉米的好处功效常吃玉米的好处与坏处 _生活百科

目录：常吃玉米的好处与坏处吃玉米的好处功效胡萝卜的营养价值及功效吃粘玉米有什么好处粘玉米的好处

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常吃玉米的好处与坏处1、吃粘玉米的好处：粘玉米富含叶黄素，可以在一定程度上预防老年黄斑、白内障等疾病的发生。而且粘玉米中含有烟酸，可以帮助调节血糖，糖尿病患者可以适量吃些粘玉米缓解病情，同时粘玉米中含有的纤维素的含量很高，有利于食物残渣的排出，可以促进新陈代谢。
2、吃粘玉米的坏处：粘玉米中淀粉的含量很高，粘玉米比较黏，吃多了不易于消化，可能会出现腹胀、便秘等消化不良的现象。此外粘玉米属于碱性食物，吃太多会与胃酸发生反应，容易出现呕吐的现象。

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吃玉米的好处功效1、玉米的种类有很多，大家吃的最多的就是甜玉米和糯玉米。这两种口感完全不同，甜玉米是脆嫩香甜，糯玉米起来有粘牙的感觉。玉米里面含有很丰富的膳食纤维，但对于小孩子来说，玉米不容易消化。很多人都喜欢吃甜玉米，但是都说糯玉米营养丰富，那么糯玉米有什么好处？爱吃糯玉米的你知道吗？
2、糯玉米容易消化，而且还有通便的作用，很多人都喜欢吃玉米，但是玉米不容易消化，所以排便的时候经常会发现有没有消化的玉米粒，那是糯玉米则不同，玉米里面含有大量的淀粉，这种淀粉被叫做为支链淀粉，煮熟之后口感非常细腻柔软，也更容易被嚼碎，所以相对于普通玉米来说，人体的肠胃对糯玉米的消化会吸收率要高很多，对于一些肠道功能不好，经常便秘的人来说，如果非常喜欢吃玉米，可以选择吃糯玉米。
3、糯玉米含有丰富的维生素e ，能够促进细胞分裂，从来延缓器官衰老，还有降低血管里面胆固醇的作用，特别是玉米胚里面含有丰富的不饱脂肪酸，能够有效的降低心脑血管疾病的发生机率。而且还可以降低血液的粘稠度，减少血栓的形成。有效的预防高血压、高血脂、和肥胖症。女人多吃糯玉米还有美容养颜的功效。
4、糯玉米中含有的谷胱甘肽，有很好的抗氧化特性，可以清除人体内的自由基，和体内的致癌物结合在一起，通过肠道排出体外。降低人得癌症的风险。糯玉米里面含有丰富的花青素，同样能够消除自由基，有很好的防癌效果。
5、多吃糯玉米对身体是很有好处的。而且因为糯玉米的味道很香甜，可以在早餐的时候以玉米为主食，再配一杯牛奶。一顿美味而又营养的早餐就做好了。当然，也可以用玉米炖排骨，玉米的软糯再加上排骨的鲜美互相交融，味道就更好了。还可以以玉米做菜，和红软罗卜一起清炒，小孩子很爱吃。据说糯玉米里面还含有长寿因子，多吃玉米可以防止身体内细胞和器官过早衰老，从而也会更加长寿。
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