玉米含什么维生素最多玉米缺乏什么维生素( 二 ) _生活百科

【玉米含什么维生素最多玉米缺乏什么维生素】6、(3)增进胆固醇在肝内降解，从而可低落血中胆固醇的浓度，制止因血中胆固醇浓度较高(血脂异样) ，不停沉积在血管壁上，使动脉血管壁增厚，管腔变窄，产生粥样硬化，引起高血压、脑梗塞以及冠心病等心脑血管疾病。
7、(4)纤维素还能使大便通畅，含植物纤维多的食品能使大便体积增添，并刺激肠壁孕育发生蠕动，使大便较快排挤体外，这就淘汰了毒物对于肠壁的迫害，于是常吃玉米，可防备便秘以及痔疮、直肠癌，还能淘汰胃肠病的产生。

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玉米含什么维生素最多1、玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。玉米属于谷物，含有普通谷物所拥有的营养物质，比如维生素B族、维生素E、维生素B烟酸、碳水化合物、蛋白质以及各种矿物质等等。以外，玉米还含有一种叫玉米黄质的物质，可以预防老年黄斑性病变的产生。根据研究显示，摄取较高量的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变的机率。玉米中含的和镁有防癌、抗癌作用，有恢复青春、延缓衰老的功能。
2、玉米是一种很健康的食物，是一种粗粮，每天适量的摄入可以帮助肠道的蠕动，是不少减肥人士的最佳选择。玉米中还富含很多种营养物质，可以达到明目，预防心脑血管等疾病的作用。但是，吃过多的玉米，不仅不会有好的作用，反而会导致身体缺少营养元素，造成营养不良的结果。还有可能会使纤维素堵塞肠道，适得其反。玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。
3、玉米本身烟酸含量并不算太低，但是玉米中的烟酸为结合型，不能被人体吸收。加上玉米的色氨酸含量也低，因此也没有可转换为烟酸的原料。所以曾经在西北常年以玉米为主食的地区，的确出现过癞皮病的发生。现在我们物质生活条件好了，食物种类非常丰富，无论哪种食物都尽量注意，无论是再好吃、或是再喜欢，一定要注意不要长期盯着吃。健康的饮食结构应该是食物多样化，这样营养素才能相互弥补，预防营养素缺乏而出现各种问题。

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玉米含什么维生素最多1、虽然我国是种植玉米的大国，但玉米由古印第安人最早发现且进行种植，每年在墨西哥都有祭祀玉米神的隆重仪式，他们会将玉米制作成各式各样的美食，甚至糖、酒、冰激凌等都以玉米为原料，美其名曰“长寿宴会” 。
2、玉米性平、味甘，具有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的作用。其中以开胃而出名，在《本草纲目》中也讲到，玉米“调中开胃” ，所以，如是说来，胃口不好的人，例如老人、儿童、病人等，可以适当吃些玉米。

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栗子的营养价值与功效1、玉米，原产于中南美洲，现在世界各地均有栽培，属于禾本科玉蜀黍属一年生草本植物的种子，是重要的粮食作物和饲料作物，含有丰富的玉米黄质、维生素E以及谷胱甘肽，有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的功效，适合脾胃气虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖、脂肪肝、癌症、记忆力减退、便秘、肾炎等患者食用。