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燕麦不能与什么同食1、燕麦有着降血压，降胆固醇，降糖等功效，因此燕麦也就成为现代人们的保健食品 。 燕麦在食用方面要注意，有些食物不宜与燕麦食用，有些食物可以与燕麦搭配 。 燕麦不能和什么一起吃？
2、如果你已经准备将燕麦做为主食吃，那么，餐桌上最好不要同时出现菠菜 。 虽然两种食物都是非常有营养的，但是，一定吃会大大降低二者的食物，菠菜中的钙，维生素等得不到吸收，而且燕麦营养价值也浪费了一大半 。
3、很多人都有在餐后吃水果的习惯，但是如果你正餐吃的是燕麦，那么，餐后的水果最好不要是桔子 。 吃过燕麦后，再大量的吃桔子，容易引起腹痛、恶心等症状，以身体是非常不利的 。
4、一要仔细阅读配料表，识别真假燕麦片 。 燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好 。 选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”，而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分 。
5、二要尽可能煮着吃，煮的比冲的好 。 因为β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟，也会大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限 。
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银耳不能和什么一起吃1、燕麦是一种常见的富含淀粉和纤维素的食物，非常适合现代饮食过于精细的人群食用，有增强肠动力的作用，燕麦不能和富含直链淀粉的食物，富含草酸的食物，富含草酸的食物，难以消化的食物一起吃 。
2、 富含直链淀粉的食物 燕麦中粗纤维含量较多，并且含有丰富的较难糊化的直链淀粉，食用较难消化，食用过多消化负担重，如果再食用一些富含直链淀粉的食物，肠道负担更重，食用可能会出现腹胀、腹痛等肠胃不适的问题 。 富含直链淀粉的食物：莲子、筱麦荞麦、薏米、芡实、干玉米、红薯、反生淀粉等 。
3、 富含纤维素的食物 燕麦本身含有丰富的纤维素，食用消化难度较大，如果是再食用了很多的富含纤维素的食物，肠道内大量的纤维素蓄积，加重肠道负担，导致肠胃运动减慢，纤维素吸水膨胀，出现肠胃不适 。 富含纤维素的食物有：坚果、梅干菜、竹笋干、果干、蚕豆干、豌豆干、山药干、干玉米等 。
4、 富含草酸的食物 燕麦中矿物质的成分含量比较高，食用可以补充矿物质，和富含草酸的食物一起食用，会生成一些草酸根的沉淀，降低矿物质的吸收，加重消化负担，影响身体健康 。 富含草酸的食物有：葡萄、苋菜、菠菜、石榴、提子、芥菜、荠菜、甜菜、马齿苋、芋头、茭白、芋杆等 。
【燕麦片不可以和什么同吃 南瓜不能和什么一起吃】5、 难以消化的食物 草酸中直链淀粉、纤维素含量丰富，食用本身消化难度大，如果是再食用一些难以消化的食物，会影响肠胃的健康，导致人体不适，因此不建议这样食用 。 难以消化的成分有：猪肥肉、油炸食品、赤小豆、薏仁、糯米、玉米干、大豆、黑豆等 。
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