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水果作用与功效1、几乎每一个养生专家都在提倡人们在平时要多吃蔬菜和水果 ， 少吃垃圾食品 ， 之所以很多养生专家都要人们多吃水果 ， 是因为多吃水果 ， 对人的身体的确有好处 ， 但是要说到究竟有哪些好处可能部分人真的不是非常的了解 。 所有水果的作用和功效究竟有哪些多？吃水果原来真的是有好处的！
2、水果是富含维生素最为丰富的食物 ， 虽然说每一种水果当中所含的维生素都各有不同 ， 但是也是由于水果当中富含的维生素各有不同 ， 所以才能够让人们补充到多种维生素 。 爱吃水果的人一般不会出现严重的维生素缺乏症状 ， 由于不同的水果富含的维生素各有不同 ， 所以说人们可以在某一段时间内快速的补充到多种维生素 ， 在水果所富含的维生素当中 ， 对人的身体帮助较为明显的就有维生素a维生素c维生素b维生素b2 ， 维生素e等多种这些维生素在水果当中都可以轻松的获得 。
3、水果是属于热量偏低的食物 ， 不管是哪种水果 ， 一般其实水分都是非常充足的 ， 有很多人在购买水果的时候都会选择一些水分更加充足的新鲜水果 ， 这些水果吃起来对人的身体会更加有好处 。 水果不仅是属于热量较低的食物 ， 而且还能够有效的促进肠道的蠕动 ， 由于在水果当中富含有多种果酸 ， 所以可以让人体吃进去的食物在最短的时间内被快速的消化掉 。
4、水果对于人的身体具有最基本的保养功效 ， 不同的水果对于人的身体也帮助各有不同 ， 但是大部分的水果都能够有效的预防疾病 ， 比如说平时多吃雪梨就能够有效的预防上火 ， 多吃猕猴桃可以避免部分人出现维生素c缺乏的症状 ， 多吃苹果可以预防出现睡眠问题 。 虽然说这些水果的功效各有不同 ， 但是总的说来还是可以帮助人们远离大部分的疾病 ， 保证人们拥有一个健康的身体 ， 对于一些患有疾病的患者来说也是比较好的膳食治疗方式 。
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