适合孕初期喝的营养汤适合孕初期的汤水 _生活百科

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适合孕初期的汤水1、怀孕初期适合喝的汤有以下几类：蛋汤，比如鸡蛋汤，因为在怀孕的初期胎儿的发育较为迅速，对营养物质尤其是蛋白质的需求量比较高，蛋汤含有丰富的蛋白质，这些蛋白质也很容易被人体吸收，孕妇可以适当多喝鸡蛋汤或者其它蛋汤，如鹅蛋汤、鸭蛋汤，从而增加自身的营养物质的摄入量，对胎儿的发育有很大的益处。菜汤，怀孕初期可以喝促消化的菜汤，因为孕妇在怀孕的初期会由于机体内分泌功能的变化而出现消化不良的症状，甚至可能会出现厌食、呕吐、恶心等消化道症状，适当喝一些菜汤有助于胃肠道的蠕动，可以促进机体的消化及吸收，改善这种不良的现象。

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适合孕初期喝的营养汤1、怀孕初期喝清淡的汤比较好。怀孕初期多数孕妇会有妊娠反应，早晨起来会有呕吐现象，尽量喝些清淡营养的汤类，比如喝红豆的骨头汤、瘦肉菠菜汤、西红柿鸡蛋汤或者紫菜汤等，这些汤类可以引起孕妇的食欲，补充营养和碘剂，有利于胎儿的生长发育。怀孕初期有妊娠反应，孕妇要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食不要太油腻，汤类食物也要根据自己的饮食风格决定，只要孕妇愿意喝就行，这一般不会影响胎儿的正常发育。在怀孕的前三个月孕妇要服用叶酸片预防胎儿神经管畸形。

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适合孕初期的汤水1、怀孕初期的女性适合服用冬菇干贝排骨汤、黄芪鲈鱼汤和海带排骨汤。冬菇干贝排骨汤是一个养胎的汤方，因为钙质的含量非常丰富，对补筋骨效果很好。黄芪鲈鱼汤这个汤不但具有食疗的效果，而且口感也不错，可以治疗水肿、胎动不安，又能够补气补血，DHA和EPA能够帮助胎儿脑部的发育。海带排骨汤也是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含有丰富的矿物质和维生素，而且排骨含量钙较高，是怀孕初期可以经常喝的一道汤水。

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初期孕妇能吃些什么比较好1、怀孕初期可以喝一些粥,因为孕早期的很多孕妇对气味非常地敏感,闻到一些油味比较大的菜肴,就会产生比较强烈的恶心、反胃等反应,这个时候吃一些清淡的粥可以很好地预防这些症状产生,除了粥之外,还可以吃一些面包以及红薯等,没有太大气味同时又能够吃饱,让孕妇获取到营养的食物。而且这些食物当中都含有很丰富的碳水化合物,也含有一定的粗纤维,既有利于胃肠道健康,又能够保证胎儿的健康发育。
2、孕早期的妈妈们还可以吃一些富含叶酸的蔬菜,怀孕早期叶酸对胎儿的神经分化和发育都是非常重要的。补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的概率降低,所以多吃一些芹菜、菠菜、油菜等绿叶蔬菜,能够起到补充叶酸的功效,在玉米等杂粮当中,也含有一定的叶酸成分,孕妇可以根据自己的口味,适当的选择这些食物来吃。
3、孕早期的女性是需要多补充蛋白质的,要多吃点鸡蛋或者是水煮肉片,最好是用水煮以及清蒸等烹调方式,因为这类食物中所含有的蛋白质的量非常地高,不要选择红烧或者是油炸等烹调方式,以免影响到孕妈妈的胃口。
4、在孕早期,有的女性朋友们还会经常感觉有饥饿的现象,所以要适量的吃点零食,就比如核桃、瓜子、花生等,这些食物中所含有必需脂肪酸,但是一次性也不要吃得太多,以免导致人体发胖。