【血压低吃哪些食物和水果 血压低可以吃什么水果】4、在苹果里面， 含有很多的钾， 可以跟人体过剩的钠盐结合， 并将它排出到体外 。 一旦人体摄入过多的钠盐时， 适当的吃一些苹果， 对平衡体内较多的钾十分有益 。 同时， 苹果里面含有的铁和磷元素， 也很容易被肠壁所吸收， 可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用， 从而让人们的血压得到升高 。
5、在橘子里面， 含有很多的柠檬酸和维生素C， 大家都知道， 维生素C具有良好的美容功效， 而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效 。 同时， 在吃橘子的过程中， 将橘子内侧的薄皮一起吃下去， 还能够摄取到膳食纤维果胶物质， 它可以起到良好的通便功效， 还能够将人体的胆固醇降低 。
6、适量摄取食盐的话， 可提升血压， 改善头晕、困倦无力等症状 。 但食盐摄入量不可太高;同时多饮水， 血压低的话， 平时一定要注意多多喝水的， 一定较多的水分进入血液后可增加血容量， 从而可提高血压 。
7、对脾肾比较好的食物对低血压有很大的帮助;多吃易消化的蛋白食物， 如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等， 这些生活中常见的食物都是比较消化的蛋白食物， 要少食多餐 。 多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品， 这样的干果也是对低血压比较好的食物， 这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力 。
8、能促进消化、健胃、升高血压， 对血压可以起到很好的调节作用 。 可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶， 这样的喝法都是对人体很好的 。 少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话， 都不要吃的， 大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品 。
9、都是一些比较好的食物 。 氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克， 这个数字对于血压低的朋友们来说是一个标准的数值 。 含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品， 这些食品中的胆固醇的含量是比较高的， 适量常吃， 可使血压上升 。
10、总结：阅读了上面的文章， 相信大家对低血压吃什么水果好这个问题详细的了解了， 低血压患者可以通过饮食来进行调节血压， 需要及时的补充营养元素， 本文介绍的这些食物大家不妨试试看 。
文章插图
低血压吃什么水果好得快1、低血压患者平时生活中可以吃苹果， 因为苹果中的钾元素， 可以使机体电解质平衡；同时铁元素可以补血 。 此外， 橘子和樱桃都是用于低血压患者食用 。 而猕猴桃不仅可以防癌， 还含有维生素c， 含量也相较于其他水果而言最高， 所以适合营养不良低血压患者食用 。
2、体质较弱的人群， 经常会出现眼前发黑， 以及头晕、四肢发冷的情况， 这就需要警惕自己是否患上低血压了 。 而低血压的产生原因， 也和平时营养摄入不足有关， 如果长期人体获得不到基础营养元素， 就可能会导致低血压的发生， 那么低血压吃什么水果好呢？低血压吃什么水果好苹果苹果中含有很多钾元素， 而钾元素可以很好的和钠盐结合， 从而顺利排出 。 所以如果人体摄入过多的钠盐， 不妨多吃一些苹果， 就可以帮助机体电解质获得平衡 。 同时苹果还含有铁和磷， 这些物质被肠胃吸收之后， 可以有养血安眠的作用， 所以很适合低血压患者食用 。
3、橘子橘子中含有丰富的柠檬酸和维C， 不但有美容的功效， 还可以消除疲劳 。 特别是橘子皮中含有的果胶， 可以促进大便排出， 还能降低人体的胆固醇， 也适合低血压人群食用 。 樱桃低血压患者部分还会有血红蛋白不足的问题， 那么就可以食用樱桃 。 樱桃的含铁量很高， 是苹果的20几倍， 而铁作为血红蛋白的基础原料， 也在能量代谢过程中发挥着重要的作用 。 同时多吃樱桃， 还会有抗衰老的作用 。 猕猴桃猕猴桃中含有的维生素C， 是柑橘的10倍左右， 甚至是苹果的30倍左右 。 而维生素C可以防癌也能够提供人体所需的基础元素， 所以适合营养不良导致的低血压患者食用 。
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