8、主食含有大量的碳水化合物 ， 其主要作用是提供能量、维持血糖 。 准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量 。 主食吃得过少 ， 易发生低血糖 ， 产生对神经系统有毒性作用的酮体 。
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怀孕初期最忌讳吃什么1、怀孕的前后应该适当的补充叶酸 ， 叶酸可以预防神经管裂等神经性的缺陷疾病 ， 所以在怀孕前三个月和怀孕后三个月要适量的服用叶酸 ， 避免一些神经性疾病的发生 ， 另外需要适量的补充钙和蛋白质 ， 因为这些物质可以促进胎儿骨骼的发育和肢体的生长 ， 可以多喝些牛奶多吃一些豆制品 ， 另外因为孕中期的妈妈非常容易发生缺铁性的贫血 ， 因此多吃一些瘦肉蛋类 ， 等含铁丰富的食物比较好 ， 适量的坚果可以补充植物性之类帮助宝宝补充大脑发育所需的脂肪酸 ， 另外也可以多吃一些蔬菜和水果补充维生素 ， 可以预防妊娠期的糖尿病 。
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