促进长高的营养元素长高需要哪些维生素( 二 ) _生活百科

2、补充维生素D是必要的，婴儿辅食中的谷类食物并不能提供足够数量的、能促进骨骼生长的营养物质。营养师建议可以给婴儿食用添加维生素D的豆奶，因为豆奶中也含有大量的蛋白质。

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长高的31种营养,都到底是什么1、氨基酸是人体生命活动所必需的基本物质，是蛋白质在体内合成肌肉、皮肤、脏器、酶、免疫抗体所必需的成份。毫不夸张的说，没有氨基酸就没有生命。如果人体从膳食营养中不能得到某一种必需氨基酸，某种蛋白质不能合成，儿童或婴儿就会停止生长，成年人也会进入身体不平衡状态。
2、在通常情况下，人体吸收蛋白质，需用2-4小时才能被消化吸收。但如果将蛋白质分裂成微肽(微肽由2-3个氨基酸构成)和单个的自由氨基酸，则在30-60分钟内就能被人体吸收。因此，氨基酸更容易让人体吸收，减轻人体吸收的负担，是其最大的优势。

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促进长高的营养元素1、年龄从我国儿童发育的情况看，男童12—14岁，女童10—12岁，为儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期，多关心儿童的衣食住行，特别是睡眠问题，能促进儿童的生长发育。学龄儿童包括青春期的学生每天的睡眠时间应保证8—10小时。
【促进长高的营养元素长高需要哪些维生素】2、科学研究还证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。如北京每年日照时间为2777小时，儿童身高发育良好；武汉年日照为2083小时，身高发育稍次；而成都多雾，年日照仅有1232小时，故身高发育就较次。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。