3、 很多女性在月经来潮的初期阶段都会感觉到腰酸、腹痛等不适的症状 ， 同时还会伴有不思饮食的情况 。 这个时候女性不妨多吃一些具有开胃功效的食物 ， 同时还要保证食物易消化 ， 这样才能帮助女性缓解这些不适的症状 。 比如像枣、面条、薏米粥等 ， 这些食物都可以帮助女性有效的缓解月经不调的症状 。
4、 在月经不调吃什么好的问题上 ， 补血的食物是关键 ， 这是由于月经期会损失一部分血液 ， 如果不注意及时的不学就会导致女性出现月经不调的情况 。 因此女性要特别的注意 ， 在月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 ， 如肉、动物肝、蛋、奶等 。
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康爱多健康头条1、都说工资就像大姨妈 ， 每月只来一次 ， 七天就没了 。 要我说 ， 大姨妈也像工资 ， 每月都来一次 ， 哪月要是迟个几天没来 ， 你就得急火攻心了 ， 各种胡思乱想 ， 怀疑自己是不是月经不调!
2、主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦 ， 适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等 。 宜用沙锅 ， 不宜用铁锅 。 脾虚腹泻者忌用 。 在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜 。
3、建议女性朋友应经常参加锻炼 ， 如游泳、跑步、快走、有氧操等 ， 因为运动可以增强体质、保持体形 ， 还可以缓解精神压力 。 平时注意饮食的均衡和多样化 。 在经期 ， 应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等 。
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