4、做法：将备好的洋葱置于清水中清洗干净之后将其切成小块备用， 将黄瓜置于清水中清洗干净之后将其切成小块备用， 再将备好的胡萝卜置于清水中清洗干净之后， 将其切成片状备用， 将备好的黑木耳置于清水中浸泡一段时间之后将其泡发之后洗净备用， 锅中加入适量的清水烧开之后将备好的胡萝卜和黑木耳一起置于锅中进行焯水处理， 等处理之后再将其捞出将其和黄瓜洋葱一起置于碗中加入适量的黑胡椒和盐一起搅拌均匀之后即可食用 。 在平时生活中经常的食用一些能起到很好的利尿胡肝脏的作用， 也能及时起到一定的排毒的作用， 所以在平时生活中的可以经常的食用一些 。
5、在生活中能够减肥的食材有很多， 可以将这些食材按照合适的方式进行制作之后去食用能很好的对人体健康起到一定的保护作用也能促进人体健康减肥， 所以在平时生活中的话可以尝试着去烹制一些沙拉来食用 。
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