1、学蛙泳时 ， 换气关没真正过 ， 就谈不上熟练 ， 也没有领悟到换气的技巧 。游泳在水里的换气（憋气）技巧：在水里是呼气 ， 以鼻为主口为辅 ， 呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气 ， 以口为主鼻为辅 ， 吸气要快而深 。
【蛙泳不会沉下去技巧 蛙泳不会沉下去技巧图解】2、蛙泳的动作（手、脚、换气）不规范、协调 ， 游的时候没有把握节奏感（有点手忙脚乱） ， 再加上身体和心理都紧张（怕呛水） ， 越是这样就越感觉要下沉 。蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿 。
3、没有注意到人在水里的平衡问题 ， 人在陆地上的重心在脐下 ， 而在水里游泳时 ， 要有意识地通过手脚的配合把重心移到脐上 ， 这样就不会有下沉的感觉 ， 而且游起来也轻松 。平衡问题：人在陆地上是直立姿势 ， 重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直 ， 必须把重心从脐下移至脐上 ， 要有意识地向下压上半身来抬高下半身 ， 并利用手脚控制身体水平不摇晃 。
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