1、樱桃奶昔 。材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克；首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉 ， 然后将果肉放到一个盘子里 。将盘子里的果肉全部放入料理机中 。再将180克的酸牛奶和砂糖加进去 。将榨汁机的开关按动 ， 把全部材料打匀打细就可以了 。
2、西红柿奶昔 。材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升 ， 熟透的大西红柿2个 ， 干罗勒1/2茶匙 ， 压碎 ， 盐1/4茶匙；先将买回来的西红柿洗干净 ， 然后把皮和籽去掉 ， 再切成一小粒一小粒 。将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机 ， 搅打2分钟后倒出来 。如果你喜欢 ， 也可在杯子里添加冰块饮用 。
3、香蕉奶昔 。材料：香蕉2个 ， 鲜牛奶1袋(245ml)
【自做奶昔减肥好方法 自制奶昔减肥法】将香蕉剥去皮 ， 切成小段 ， 放入榨汁机里 ， 或装入手摇式的摇摇杯 ， 摇出的奶昔效果也不错;将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏 ， 用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;启动榨汁机 ， 用点压的方式榨汁 ， 不要连续榨汁时间过长;看杯中没有块状香蕉 ， 液体变得浓稠即可倒出装杯食之 。
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