健康的生活方式包括哪些内容 健康的生活方式

1、早睡早起,做运动,按时规律作息,不熬夜 。
2、尽量在饮食方面保持健康状态,不要暴饮暴食,各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡 。【健康的生活方式包括哪些内容 健康的生活方式】
3、不过多饮酒,饮酒会造成肝脏损伤 。
4、不抽烟,因为世界卫生组织要求戒烟限酒 。
5、健康的生活方式一定要注意适当增加运动,比如进行有氧运动跑步,一周跑步150分钟以上,每天跑步30分钟以上 。
6、健康的心态,健康生活方式的重要标志之一,即有一个健康阳光的心态 。

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