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导读：食疗是最好的调养肠胃的方法 。 以上7种食物秋天食用都有健脾养胃的作用 。 多吃清淡、易消化的食物， 这样有利于对脾胃的保护， 养胃首先要从调整生活作息做起 。 三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适， 胃病患者尤应... ...在网上有很多关于养脾吃什么的知识， 也有很多关于补脾最好的食物的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于养脾吃什么「补脾最好的食物」的文章吧~养脾吃什么1.俗话说“三分吃药， 七分调养” 。 食疗是最好的调养肠胃的方法 。 以上7种食物秋天食用都有健脾养胃的作用， 可以根据自己的喜好进行选择 。 同时， 建议大家在日常生活中， 调整好自己的饮食， 多吃清淡、易消化的食物， 这样有利于对脾胃的保护 。
2.一天三餐定时定量 。 养胃首先要从调整生活作息做起， 三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适 。 胃病患者尤应注意， 三餐要定时 。 为了胃部健康， 晚睡晚起、常吃夜宵这种习惯应该改掉 。 如果在三餐定时定量的基础上， 仍然感觉容易饿， 可在两餐之间补充一些食物， 但不宜过多， 以免影响正餐 。
3.由此可见， “脾为后天之本”绝非虚言， 我们大家一定要千方百计保护好脾， 一点都不能让它受伤 。 然而， 要保护脾， 首先要明白我们日常中有哪些行为是伤脾的， 接下来， 我就简单说几条常见伤脾行为！
4.顺应季节调养脾胃 。 “不时不食”出自《论语》， 意思是吃东西要应时令、按季节， 到什么时候吃什么东西， 这与中医学天人合一的思想相契合 。 比如， 适合冬日养胃的食材有白萝卜、菠菜等 。
补脾最好的食物1.日常饮食中健脾胃的食物主要有开胃消积化食的比如山楂、麦芽、大米、小米、薏仁、红小豆、黄豆等；水果比如西瓜， 甜瓜等也有健胃消食的作用 。 也可以适当的多吃一些猪牛狗肉等食品， 对健胃有一定的好处， 但是任何的肉类， 都不要食用过多， 增加胃肠负担， 造成消化不良 。 一些中药比如太子参、枸杞、人参、灵芝、桂圆、陈皮等也都有一定的健脾胃的功效 。 对虚弱的人平时一定要注意饮食规律， 同时要注意忌口， 尽量别吃生冷辛辣刺激油腻的食物， 能够有助于症状的改善 。
2.食疗调理是从古至今流传下来的方法， 脾虚时， 吃些补脾的食物， 对滋补脾胃可以起到很好的改善帮助， 古书《脾胃论》中就有对补脾食疗方详细的记载：取薏苡仁、芡实、赤小豆、红豆、苦荞、大麦、甘草、橘皮、栀子等食材， 一同放入锅中煮成赤豆无湿茶， 对健脾祛湿有比较明显的调理作用 。
3.整个人保持站姿或者说坐姿， 双脚平平放在地上， 之后紧紧地贴着地面， 再用脚趾抓地、放松， 两个动作相互交替着坐多次 。 这样做能够刺激小腿上的脾经， 进而让脾胃更加健康 。
【养脾吃什么「补脾最好的食物」】4.山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质， 有利于脾胃消化吸收功能， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。 不论脾阳亏或胃阴虚， 皆可食用 。 临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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