【例汤是什么意思,例汤种类】4.俗话说“饭前喝汤 ， 苗条又健康；饭后喝汤 ， 越喝越胖” ， 这是有一定道理的 。 首先我们先说说“饭前”派 。 饭前先喝几口汤 ， 可以把口腔、食道润滑一下 ， 这样可以防止干硬食品刺激消化道黏膜 ， 有利于食物稀释和搅拌 ， 促进消化、吸收 。 有人做过详细的研究 ， 结果表明：在餐前喝一碗汤 ， 可以让人少吸收100—190千卡的热能 。 这是因为你喝了一些汤汤水水了 ， 肚子里已经有了一定量 ， 让人更快有饱腹感 ， 在吃饭肯定会少吃一些了 ， 肚子已经没有多余的地方让你再多吃了 。 还有一点特别重要 ， 饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ， 增强饱腹感 ， 从而抑制摄食中枢 ， 降低人的食欲 。 如果需要减肥的人就可以饭前喝一点汤 ， 这样可以更好的增加饱腹感 ， 减肥效果会更好 。 饭前喝汤比较常见 ， 更适合减肥的人 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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