【肚子不舒服午饭吃什么好「中午吃啥饭简单又好吃又营养」】4.其次 ， 就是尽量少选择绿叶菜 。 绿叶菜经过微波炉加热后 ， 容易变黄 ， 变味 。 而且如果放置过久或者隔夜 ， 亚硝酸盐含量也会升高 。 不仅营养成分流失的所剩无几而且还可能致癌 ， 得不偿失 。 所以选择蔬菜的时候尽量选择以茎类为主的蔬菜 ， 比如豆芽、土豆、萝卜、莴笋等 ， 都是很好的选择哦！
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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