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导读：1.像海产、瘦肉、肝脏等食物，但粗粮、蔬菜等食物中锌元素含量就比较少了，健康饮食应该建立在荤素搭配的基础上，才能避免体内营养失衡 。 结果宝宝不但没有补足钙，为了让宝宝吃的更健康，妈妈们一定要挑选新鲜的牡... ...在网上有很多关于什么东西补锌的知识，也有很多关于补锌的药物有哪些的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于什么东西补锌,补锌的药物有哪些的文章吧~什么东西补锌1.像海产、瘦肉、肝脏等食物，其中的锌元素含量是比较高的，生活中可以适当添加，但粗粮、蔬菜等食物中锌元素含量就比较少了，如果人长期吃素必然会出现缺锌的现象，因此，健康饮食应该建立在荤素搭配的基础上，合理摄入，才能避免体内营养失衡 。
2.10个妈妈有9个妈妈担心宝宝缺钙 。 但是9个妈妈里可能有5个妈妈都在给宝宝瞎补钙 。 比如熬一锅浓浓的骨头汤，看着宝宝咕噜咕噜的喝下去，结果宝宝不但没有补足钙，还积食了，身体越来越差了 。
3.贝类是低汞的，包括各种螺、蛤、蚝、蛏子等，都是可以吃的 。 为了让宝宝吃的更健康，妈妈们一定要挑选新鲜的牡蛎，洗干净，烧的时候确保全熟，全熟，全熟，重要的事情说三遍哦 。
4.大家在烹饪过程中要注意，无论事前如何处理瘦肉，切丝还是切片，都要避免烹饪时间过长，否则肉容易被炒老，会影响口感，营养流失也会加大，建议大家烹饪瘦肉时，放少量食用油，待瘦肉下锅后完全变色即可，搭配一些青菜炒制会更加鲜美 。
补锌的药物有哪些1.锌元素主要存于海产品、肝脏、蛋黄及牡蛎等，海产品中以牡蛎含锌为高 。 中药中的枸杞、熟地等含锌量也较高 。 不过吃汤臣倍健锌咀嚼片补锌吸收比较快，比食补吸收好哦，效果也好，可以吃这个哦
2.缺锌的患者可以使用葡萄糖酸锌口服液 、甘草锌颗粒、锌咀嚼片等补锌的药物 。 人体缺锌的主要原因是含锌量高的食物摄入量较少 。 所以也可以从含锌量食物中进行获取，例如含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等 。 人体缺锌通常会出现以下症状，消化功能减退，食欲减退，反复出现口腔溃疡等 。
3.锌是体内必不可少的微量元素，成人每天需要锌15到20mg，肉类，坚果，麦胚当中含量丰富 。 锌主要在小肠吸收，如果你觉得你想补锌的话，主要补锌的途径是从食物中获取，并且可以喝一些葡萄糖酸锌口服液 。 锌缺乏会有一定的症状，比如说伤口愈合较慢
【什么东西补锌,补锌的药物有哪些】4.比较常用补锌药物有葡萄糖酸锌口服液，赖氨葡锌颗粒等 。 另外也可以通过食疗进行，可以多吃海产品，例如蛤蜊、螺蛳等 。 还可以同时食用坚果，例如核桃或者虾皮，也有很好的补锌效果 。 还可以食用肉类或者豆制品，还可以多吃海带，木耳，紫菜，鸡蛋，香菇，多吃新鲜蔬菜水果也能较好起到补锌的作用 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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