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导读：香菇瘦肉汤是高蛋白、低脂肪的汤品 ， 具有滋阴润燥、补气养血的作用 ， 适合体质虚弱、气血不足的女性食用 ， 常喝香菇瘦肉汤 ， 有助于补充身体气血 ， 避免体内污血堆积 ， 预防痛经的发生 ， 善于将中医与营养结合的杜世文营养... ...在网上有很多关于经期后喝什么好的知识 ， 也有很多关于经期适合喝什么茶的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于经期后喝什么好,经期适合喝什么茶的文章吧~经期后喝什么好【经期后喝什么好,经期适合喝什么茶】1.香菇瘦肉汤：去香菇10粒、瘦肉200g、葱姜5片；将瘦肉、香菇泡发切丝 ， 洗净；将所有食材放在砂锅中加1升左右清水 ， 炖煮5小时；加入适量的盐和麻油、酱油调味即可 。 香菇瘦肉汤是高蛋白、低脂肪的汤品 ， 可以被人体快速吸收 ， 具有滋阴润燥、补气养血的作用 ， 适合体质虚弱、气血不足的女性食用 ， 妇科大夫认为 ， 女性经期后 ， 常喝香菇瘦肉汤 ， 有助于补充身体气血 ， 避免体内污血堆积 ， 预防痛经的发生 ， 滋养子宫 。
2.“中药是针对功能的提升 ， 而营养是针对原料的补充 ， 两者都很重要！”善于将中医与营养结合的杜世文营养师指出“中药的概念是以利用药材之中的『植化素』来促进功能 ， 并不是营养学上常讲的六大类营养 ， 如果补充足够的铁 ， 但造血功能不佳；或是造血功能好 ， 但身体没有原料 ， 都无法有效解决贫血（血虚）的问题 ， 两者必须兼顾不可偏食 。 ”
3.白芍：性味酸苦、微寒 ， 作用于肝、脾 ， 具有补血滋润、缓解疼痛 ， 以及纾肝健脾等作用 。 《唐本草》说它“益女子血” ， 现代中医认为白芍能够养血柔肝 ， 对月经不调有着很好的疗效 。
4.当一个女人不容易啊 ， 真的别只为了家人和孩子而忘了自己 。 起码也要分3份吧 ， 留一份来爱自己的健康 ， 毕竟自己健康了 ， 才有能力去爱护家人和孩子 ， 不是吗？ 女人时刻都要记得 ， 先让自己健康起来 ， 你可以运动 ， 可以保持好的心情 ， 可以健康饮食 ， 可以生活规律 ， 目的都是为了保护自己的健康！
经期适合喝什么茶1.玫瑰花茶结合了玫瑰花和红糖的作用 ， 具有疏肝健脾、和血调经的功效 ， 因此 ， 平时容易情绪低落、爱叹气、手脚怕冷、不敢吃凉品的女性 ， 经期可以喝玫瑰花茶代茶饮 。 需要注意的是 ， 玫瑰花茶偏于温热 ， 如果素体有内热者 ， 应遵医嘱饮用 。
2.卵泡成熟排出卵子后 ， 就会转成黄体 。 继续合成雌激素和孕激素 。 。 排卵14天后 ， 黄体开始萎缩 ， 停止合成雌激素和孕激素 。 此时子宫内膜中的血管收缩 ， 增殖的内膜坏死并脱落 ， 引起出血 ， 形成月经 。
3.月经期间可以喝一些比较暖胃的茶 ， 比如红糖姜茶 ， 红糖水可以缓解经期疼痛 ， 有活血化瘀的作用 ， 也可以缓解女性在经期的焦躁不安的情绪 ， 还可以喝一些补气补血的茶 ， 比如枸杞茶 ， 玫瑰花茶等 ， 但是注意不要喝浓茶 ， 在经期要多注意休息 ， 要注意自身的卫生 ， 不要吃寒性的食物 。
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