4.【怎么煮粥能粘稠「煮粥怎么粘稠」】“我们常说的“五谷杂粮” ， 小米就是五谷之一 。 中医认为 ， 小米可以滋阴养肾 ， 健脾和胃 ， 补益虚损 。 小米中含有丰富的蛋白质和微量元素 ， 蛋白质中的色氨酸能够转换为5-羟色胺 ， 5-羟色胺有催眠的作用 ， 让人产生困意 ， 从而促进睡眠 。 大枣的维生素含量也是非常高 ， 有“天然维生素丸”的美称呢！大枣也具有补中益气、养血安神的作用 。 和小米搭配在一起 ， 安神助眠作用更明显 ， 失眠多梦的人 ， 晚餐喝一碗 ， 睡眠无困扰 。 ”
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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