春季养生宜养什么，春季万物复苏，人的血液循环也加快，新陈代谢日益频繁，对食物和运动的需要增多 。那么春季养生宜养什么呢，下面就一起来看看吧 。养阳春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳，根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食 。
平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等 。
【春季养生宜养什么五脏 春季养生宜养什么】
养阴阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品 。
可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效 。
养气老年慢性支气管炎，也易在春季发作 。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气 。
在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状 。
养脑春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕 。每天吃香蕉或橘子250克-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之 。另外，还可用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮 。
养脾“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”这是因为春季为肝气旺之时 。肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等 。
养胃“饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担 。饮食宜清淡、易消化 。
养肾春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机 。此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高 。患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主 。
可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等 。
养热早春时节气候仍冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱 。另一方面，人体为了御寒，也需要消耗热量来稳定基础体温 。所以，早春期间的饮食，要保证一定的热量供给 。
除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量 。
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