春季养生应该吃什么 春季养生应该吃什么水果

春季养生应该吃什么,春季正是养生的好季节,一年之计在于春,春天万物苏醒,是春暖花开的季节 。而对于人体来说,春天是最适合养生的季节 。那么春季养生该吃什么呢?黑芝麻春天灰尘和小飞虫逐渐增多,很容易感染到眼睛,引起结膜炎,常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力,减少结膜炎的发生 。
春天人体钙流失比较快,骨骼变脆,尤其是儿童和老人,黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍,特别适合春季补钙 。
韭菜春寒还料峭,春韭入菜来,韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用 。
春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒 。
豆芽我们在吃豆芽的时候,能够有效的吸收其中的抗酸性物质,这种物质对于高血压、心脏病、动脉硬化有很好的防治作用 。
【春季养生应该吃什么 春季养生应该吃什么水果】
对于促进血液循环,疏通血管是有很好的帮助 。
山药春季天气多变,容易着凉,拉肚子 。常吃山药能增强肠道消化能力,减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用 。
春季也是呼吸道炎症高发季节,常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力,对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用 。
香菇春季气候多变,人容易出现感冒咳嗽,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力,预防春季感冒 。
俗话说“春困秋乏夏打盹”,春天人很容易犯困,没有精神,香菇含有丰富VB和VD,能让人精力提高3倍 。
芹菜众所周知,春天是养肝的最佳时节,有很多人都会服养肝片,其实没有必要,因为芹菜中含大量养肝成分,多吃点不用吃药 。
春天气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身 。
海带春季人体碘流失很快,一旦缺碘就会引发甲状腺异常,海带含有大量的碘成分,所以春天常吃点海带 。
春季干燥,容易引起便秘,大便干结,海带含有大量的藻胶,他吸收水分能使大便变软,从而促进排便 。

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