现在人们的生活越来越好，不少人也都开始关注养生 。而春季就是养生的好季节，那么春天养生吃什么好？下面一起来看看吧 。黑芝麻1、眼睛发炎 春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生 。
2、补钙 春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙 。
3、降血压 黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
韭菜1、补肾补阳 春寒还料峭，春韭入菜来 。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用 。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒 。
2、降血脂 韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜 。
3、护肤明目 韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率 。
豆芽1、预防心血管疾病 我们在吃豆芽的时候，能够有效的吸收其中的抗酸性物质，这种物质对于高血压、心脏病、动脉硬化有很好的防治作用 。对于促进血液循环，疏通血管是有很好的帮助 。
2、缓解坏血症 在生活中吃豆芽对于治疗坏血症也是有很好的帮助，这是因为在豆芽中有大量的维生素C，这种物质对于身体保健很有帮助的，能够很好的缓解坏血症，进而能够保健身体 。
3、美白皮肤 在《本草纲目》中记载：“惟豆芽白美独异，食后清心养身 。”可见，吃豆芽对于美白皮肤是有帮助 。在古代不少人还会把豆芽称作“冰肌玉质”、“ 金芽寸长”等 。
山药1、利湿止泻 春季天气多变，容易着凉，拉肚子 。常吃山药能增强肠道消化能力，减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用 。
2、治疗肺炎 春季也是呼吸道炎症高发季节，常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用 。【春天养生吃什么好 春季养生吃什么好】
3、预防动脉硬化 山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效 。
香菇1、治疗感冒 春季气候多变，人容易出现感冒咳嗽，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力，预防春季感冒 。
2、搞定春困 俗话说“春困秋乏夏打盹”，春天人很容易犯困，没有精神，香菇含有丰富VB和VD，能让人精力提高3倍 。
芹菜1、养肝 众所周知，春天是养肝的最佳时节，有很多人都会服养肝片，其实没有必要，因为芹菜中含大量养肝成分，多吃点不用吃药 。
2、清热解毒 春天气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身 。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些 。
3、舒缓心情 春季是阳气上升的季节，这个时候人很容易烦躁，莫名其妙的发怒，而芹菜含有一种碱性成分，能愉悦心情，消除烦躁 。
海带1、春季缺碘 春季人体碘流失很快，一旦缺碘就会引发甲状腺异常，海带含有大量的碘成分，所以春天常吃点海带 。
2、预防便秘 春季干燥，容易引起便秘，大便干结，海带含有大量的藻胶，他吸收水分能使大便变软，从而促进排便 。
3、利尿消肿 海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状 。
相关经验推荐
- 春天喝什么汤最好 养肝 春天喝什么汤最好
- 春天应该泡什么水喝 春天用什么泡水喝好
- 春季养生注意事项 春季养生应注意哪些问题
- 春季养生宜养什么五脏 春季养生宜养什么
- 春季养生注意什么 春季养生注意什么事项
- 春季养生煲什么汤 春季养生喝什么汤好
- 春天养生吃什么蔬菜最好吃 春天养生吃什么蔬菜最好
- 春季养生吃什么好 春季养生吃什么好图片
- 春季吃什么水果 春季吃什么水果好些
- 春天吃什么食物养生 春天吃什么食物养生清热