春季是万物生发，推陈出新的季节 。此时冰雪消融，春风送暖，自然界阳气升发，万物欣欣向荣，此时人体阳气也顺应自然，向上向外生发 。春季养生小常识有哪些需要注意的呢？健身防病多梳头中国古代的《养生论》中有“春三月，每朝梳头一二百下”的说法，意思是春季尤其适合梳头养生 。多梳头可以消除疲劳，改善睡眠；防止脱发，提高肝肾功能；防感冒，提精神 。
调养精神春光明媚，风和日丽，调养精神需要保持心胸开阔，乐观向上，戒积郁、戒怒气，怡养性情，每逢假日去郊外与亲朋好友一起踏青，在山水间徜徉、垂钓，陶冶性情，让气血和畅，精神奋发 。
防风御寒春天适合早睡早起，多参加户外活动，舒展身体，精神一整天 。春季须特别注意防风御寒，养阳敛阴 。由于初春天气乍寒乍暖，衣服不可立即减少，因为过早地脱去冬衣，很容易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患 。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律 。
饮食调节春季宜多吃灭菌杀菌的食物，增强对细菌的抵抗力，如葱、蒜、韭、芥等；香椿树的春芽是一种美味又营养并且具有药用价值的食物，蛋白质、钙、维生素C等都比较高，同时还含有B族维生素、胡萝卜素、磷等人体必需的微量元素；香椿具有治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的作用 。
运动锻炼一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节 。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑 。春天多锻炼，回增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等 。
预防春困春天风和日丽，但人却感到困倦、疲乏，头昏欲睡，早晨醒不来，这种现象就是大家所说的“春困” 。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少造成的 。那么怎样减轻与预防春困呢?
一要保证睡眠，克服消极懒惰思想情绪；二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；三要适当增加营养 。研究证明，缺乏B族维生家与饮食过量是引发春困的重要原因，故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱；第四要保持室内空气流通，用冷水洗脸，就会使困意尽快消除 。
防花毒春天里来百花香，但沉醉在春光里的同时也不要忘了防花毒，尤其是患有花粉过敏症的人群 。在你不经意的嗅着花香的时候你可能会出现一些不适症状 。例如含羞草含有含羞草碱，接触过多，会引起眉毛稀疏，毛发变黄；郁金香含有毒碱，在郁金香花丛中逗留，会明显感觉头昏；杜鹃花、水仙花中含有不同程度不同种类的有毒成分，可引起呕吐；而一品红全株都有毒性，白色乳汁一旦接触皮肤，会让皮肤出现红肿等过敏症状 。
春季生活五禁忌忌睡眠过多 春天人易犯困，有些人有睡懒觉的习惯 。中医认为久卧伤气 。睡眠过多，无病也会躺出病来 。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱 。因此，在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡8小时即可 。
忌懒于活动 春光明媚，正是走出家门参加健身活动的大好时光 。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能；还能舒适地冰浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力 。
忌衣着不当 春天气候多变，忽寒忽暖 。在一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化 。因此，不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险 。
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