平性水果：苹果、桃子等 。
温热性水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等 。
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陶琳主任建议
阳虚的人夏季吃凉拌菜可以先将食材焯一下， 减轻寒凉的性质 。 水果可以煮熟了吃， 也能去除一部分的寒性 。
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阳虚严重的人需要在夏季好好地养阳， 但还有一些人因为炎热的天气容易有热证， 这样的人养阳就不能太过度， 需要在养阳的同时清热 。
您有热证吗？
上焦有热：头疼、眼睛分泌物多、鼻子冒火、嗓子疼
中焦有热：口臭、口舌生疮
下焦有热：小便黄
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01芦根+栀子
用法：放入养生壶中煮开即可代茶饮， 一天喝1~2杯 。
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这个代茶饮适合口鼻冒火、口干舌燥心烦等上焦有热人群饮用 。
02蒲公英+陈皮
用法：煮10分钟后饮用， 一天喝1~2杯 。
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蒲公英性质苦寒不适合长期喝， 口舌生疮、口臭的症状消失以后就该停止 。
03冬瓜丸子汤
吃冬瓜千万别把皮丢掉， 因为真正入药的是冬瓜皮 。 冬瓜皮甘寒归脾经和小肠经， 能利尿消肿， 尤其适合下焦有热 。
做法：将冬瓜皮、冬瓜和丸子一起煲汤， 煮好后吃冬瓜肉和丸子， 喝汤即可， 不用吃皮 。
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