从不久前开始
写了一篇关于水分的推特后
总有同学在后台问 。
“如何祛湿”
“祛湿的解决方法有哪些？”
但是在我们讨论方法之前 。
我们简单回顾一下 。
为什么要祛湿？
很多人都知道自己湿了 。
但是吃了一些祛湿的食物或者药方之后
但是没有用 。
出现这种情况 。
除了食物和药材的质量
个人体质也有影响 。
因为湿气和善于处理其他外邪 。
共谋犯罪
也是又湿又重 。
【吃什么能排除体内湿毒湿气？怎么祛体内的湿气湿毒，精彩文章不容错过】每个人的症状都不一样 。
有人可能会在皮肤上表现出来 。
有人可能会表现在脾胃上 。
甚至有人在下面展示 。
所以要根除湿气 ， 一定要对症下药 。
南方的夏天闷热多雨 。
潮湿的环境加上空调风
会对人体造成湿邪和风的双重打击 。
首先要突破的是皮肤系统 。
一旦免疫力低下
容易引起湿疹、荨麻疹等皮肤病 。
具体方法是通过
防风、羌活、独活、升麻等 。
加快体内血液流动 。
使身体出汗 ， 从而排除湿气 。
如果第一步没有做好
湿气会穿过皮肤屏障
通过呼吸、进食等 。
来到了我们身体的内部 。
开始攻击我们的呼吸和消化系统 。
这些部位有湿气 。
一般都会出现 。
胃口不好 ， 容易犯困 ， 跑两步就累 。
做什么都提不起兴趣等症状 。
用于中上焦之湿邪 。
中医一般采用香薰祛湿的方法 。
也就是有特殊香味的药材可以去湿气 。
比如我们厨房里的调料 。
其中大部分是芳香草药 。
如砂仁、豆蔻、草果、藿香、陈皮、花椒等 。
如果你有上述症状
煮汤或炖汤时
你可以放一些香料来调味 。
你也可以自己做 。
将一些芳香药物制成小袋 。
放在室内或床边 。
能清香醒脾 ， 去湿 。
被烤焦后水分还没有去除 。
会继续内部攻击 。
这时 ， 受伤的部分
轮到我们放低重心了 。
即肾、膀胱、大肠等 。
主要症状是“发烧”
如小便发黄 ， 大便粘稠 ， 气味刺鼻 。
阴囊潮湿 ， 白带黄色粘稠 。
观察舌头 ， 你会发现舌头是黄色的 ， 舌尖是红色的 。
对付这种潮湿的邪恶 。
中医一般采用清热利湿的方法 。
一般来说就是利尿 。
可以多吃冬瓜、苦瓜、薏米、红小豆 。
利尿食物
今天教大家做一碗冬瓜汤 。
关于市场上的一些祛湿茶饮料
大家要慎重选择 。
有适合自己身体状况的功效 。
可以简单试试 。
最后 ， 无论以上哪种祛湿方法
都需要搭配合理的运动 。
因为湿气本身损害阳气
所以不要运动太剧烈 。
很容易加重阳的损伤 。
喜欢慢跑、快走、骑自行车、羽毛球等 。
轻度有氧运动
更合适
参考资料：
[1]朱树之 。 冬瓜清淡奇特的药膳[J] 。 现代养生 ， 2020(1) 。
杨 。 芳构化湿法治疗功能性消化不良56例[J].湖北中医药杂志 ， 2003 (10): 25-25 。
郑 ， 陈 ， 等.消风散抗过敏作用及机制研究[J].中国实验方剂学杂志 ， 2002 ， 8 (6): 26-28 。
钟干生 。 常用中药功效的鉴别：芳香化湿药[J] 。 中国临床医师 ， 1999 (5): 51-52 。
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