威化饼干是一种膨化食品，是一种带夹心的脆薄饼，“威化”二字是根据英文wafer直接音译过来的，下面来了解一下威化饼干热量高不高 。
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威化饼干热量高吗？ 每100克威化饼的热量约在500大卡左右，属于高热量食品，而且威化饼干为高脂肪及高糖食品，食用油和白砂糖是威化饼干两大主要用料 。威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉 。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了 。
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无糖威化饼干吃了会胖吗？ 即便是标注无糖的威化饼干热量也并不低，无糖饼干并不是真的不含糖 。只是饼干中不会添加额外的糖分，但其实饼干中的淀粉、碳水化合物等还是会在身体中转化成糖分，因此无糖饼干只是比普通的饼干含糖量低一点，市面上的很多无糖产品都是如此 。
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减肥吃什么饼干比较好？ 1、纯味百力滋
百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择 。选择独立包装的百力滋最佳，一来进食时容易留意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃 。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中 。
2、即食麦片饼干
某些早餐即食麦片，亦可当小食饼干，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富 。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食 。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃 。
3、.燕麦饼干
美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱 。吃货mm想要保持好身材就必须舍弃各种零食，小编向你推荐10款低卡饼干，mm不再担心吃胖哦!
4、无馅纯饼干
挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低 。例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子，但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高 。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成 。
【威化饼干热量高吗？】
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