保护牙齿，从多方面出发 。除了讲究正确的刷牙方法，在挑选牙膏的时候也不容有失 。市面上的牙膏琳琅满目，选择空间很大，但需要注意的是，某些牙膏成分可能隐藏着危害 。除垢剂—引起口腔溃疡经常换口腔溃疡的人不要使用含有十二万基硫酸钠的牙膏，因为此物质具有极强的清洁功效，会使脆弱的口腔粘膜受到破坏 。
美白剂-伤害牙龈不少牙膏添加了过氧化氯等漂白剂，有着美白牙齿的功效 。但这些成分会刺激软组织，伤害牙龈 。有科学证明，牙齿的洁白程度是与牙釉质、牙本质有关，而牙膏对这一点很难改变的 。而且漂白剂可以去除牙齿表面色斑，对深层色斑并无效果 。
研磨剂-伤害牙釉质有些牙膏添加了小小的颗粒物，用于去除牙齿表面污渍，可是如果这些颗粒物不够细，就会损坏牙釉质，使得牙齿变得敏感 。建议购买含有磷酸氢钙或者氢氧化铝，且颗粒物细小的牙膏 。
在使用牙膏的时候需要注意哪些问题呢？
学龄前儿童不适宜使用含氟牙膏【冷敷凝胶牙膏的正确使用方法 牙膏的正确使用方法】 含氟牙膏在我国的牙膏市场占据70%的比例 。有研究表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，能有效降低蛀牙、龋齿的发生 。但要注意的是，学龄前儿童容易在刷牙时误吞含氟牙膏，以致肠胃不适，使摄入氟化物的水平有异常变化 。3岁以下的儿童不建议使用含氟牙膏，4-6岁儿童需要在家长指引下使用 。
不建议长期使用同一种牙膏口腔中的细菌群存在着一个微观的生态平衡，若一直使用同款牙膏，长期下来细菌会产生耐药性，从而使菌群失衡，出现口腔健康问题 。建议白天选择清洁功能好的牙膏，晚间使用抗菌杀菌好的牙膏 。因为在白天分泌的唾液量是夜间的3、4倍，可以有效抑制细菌产生，并且口腔内容易残留食物残渣，使用清洁好的牙膏能有效去除异物 。晚上处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，用杀菌牙膏有效抑制细菌 。
牙膏一次用太多牙齿易变脆不少人受电视广告的影响，刷牙时喜欢在牙刷上挤出长长的一条牙膏，若长期误吞会导致氟摄入量过大，从而形成氟斑牙，使牙齿变脆 。
刷牙前牙膏不要蘸水牙膏是不需要用泡沫来清洁牙齿的，是靠本身的清洁成分，因此不需要通过蘸水起泡沫来洗刷牙齿 。
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