40岁的梁先生是某医院“冠心病之家”的病友，他是个老烟民，每天雷打不动三包烟，还经常熬夜、饮酒，平时他并不觉得这些习惯对自己的生活有什么影响 。直到今年3月的一个晚上，他突发胸闷胸痛，硬挺了3个小时，实在坚持不住了，才由120救护车送入医院 。到达医院时，梁先生已经意识丧失，心脏骤停，医护人员立即给予胸外按压、心肺复苏、电除颤等，心导管室介入团队在最短的时间内为其开通血管，植入支架，挽救了他的生命 。
“仅今年上半年，我们科室就收治了30岁至45岁的心梗患者近20例 。”医生表示，近年心梗日趋年轻化，与他们精神压力过大以及持续熬夜、饮食不节、运动量少、嗜烟酗酒等不良生活习惯有很大关系 。
肩膀疼不一定是肩周炎
“梁先生在家硬挺了3个小时，实际已过了心梗的最佳抢救时间 。”蒋路平提醒，对于突发心梗患者来说，发病120分钟内是救治黄金时间，6小时以内溶栓效果较好，超过12小时效果就大打折扣 。如果患者在家突发心梗，应保持镇定，减少活动；含服（舌下含化）硝酸甘油或速效救心丸，嚼服阿司匹林肠溶片；尽快拨打120急救电话；如患者出现呼吸心脏骤停，家属应立即进行胸外心脏按压和人工呼吸 。
心血管疾病的危险因素很多，男性大于45岁、女性绝经期以后，患心脏病的几率增加 。高血压、高血脂、糖尿病等都是诱发冠心病的因素 。很多人认为心梗的症状就是心脏疼，其实左肩、左胳膊疼甚至牙痛等都可能是心梗的信号 。如果出现这些症状，并伴有胸前区闷胀感或压榨样疼，一定要尽快就医 。
预防心梗，请牢记这四个原则
一是控制好血压 。
由于冬季高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊 。此外，有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗塞的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作 。
二是注意保暖 。
冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖 。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发 。
三是饮食清淡 。
心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱 。
四是不宜晨练 。
心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午 。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动 。
【全文共1157字 肩膀疼可能是心肌梗塞？预防心梗要做些什么？？】相信随着流行病学工作者、心血管疾病临床医师，以及相关学科如社会学、心理学、行为学、营养学、运动学、经济学等领域的专家一起共同尽力，广泛合作，乃至全社会的重视与参与，对冠心病的防治一定会收到好的成效 。
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