熟话说春困秋乏夏打盹 ， 立春刚过 ， 天气逐渐转暖 ， 马上很多人就会感觉到暖暖的太阳特别容易让人犯困 。春困可真是一件让人烦恼的事情 。【春天犯困怎么办 春天犯困怎么办,4味中药】起居规律早睡早起可以提高睡眠的质量 ， 使大脑得到充分的休息 ， 起床后回感觉到精神格外的饱满 。睡懒觉反而会减少大脑的血液供应 ， 只会越睡越懒 。
自我调节如果在工作中或者学习中出现困倦时 ， 可以尝试放下手中的工作 ， 起来活动几分钟 ， 望远、听音乐、体操、用冷水洗脸等适度的刺激 ， 这样会使大脑中枢系统快速进入兴奋状态 ， 可以帮助你快速消除疲倦 。
饮食调节春节万物复苏 ， 随着寒冬的过去 ， 人们的各项活动也逐渐变得多了起来 ， 人体的代谢机能也处于一种增强的趋势 ， 因此为机体提供足够的能量 ， 是满足身体需要 ， 保证旺盛精力的必要条件 ， 因此可以于期间注重饮食营养搭配 ， 适当多吃一些富含蛋白质的食物及各种新鲜的蔬菜、水果等 。
解乏小妙招巧用清凉油 犯困的时候可以先用清凉油涂抹双侧的太阳穴 ， 然后用双手指腹轻轻按揉 ， 清凉油可以清凉醒脑 ， 通过对太阳穴的刺激 ， 可以快速帮助人们振奋精神 ， 赶走春天里的绵绵睡意 。
头皮提神操 人体大脑有丰富的穴位和血管 ， 通过适当的刺激 ， 可以促进大脑供血 ， 刺激大脑皮层兴奋 ， 摆脱困乏 。其方法为 ， 将五指分开呈抓状 ， 指尖用均匀的力度叩击整个头部 ， 反复叩击10次左右 ， 最后再用双手的拇指指尖 ， 同时按压风池穴5次即可 。
味觉刺激法 可以通过味觉的刺激来达到兴奋大脑神经的作用 ， 利用辣椒、芥末、薄荷糖等均有一定提神功效 。但需注意的是使用时不可过量 ， 否则容易造成不适 。
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