身体过敏吃什么最好？过敏能吃啥，认知篇文章，看这 _生活百科

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春天真的不是一个美丽的季节。
过敏的原因有很多。
但往往防不胜防。
增强体质
解决根本问题最重要！

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1.什么是过敏？
过敏是机体的一种过敏反应，是人对正常物质(过敏原)的一种异常反应。其主要症状为皮肤红肿瘙痒、头晕头痛、全身无力、打喷嚏、咳嗽等。皮肤过敏的原因包括内因和外因：内因是过敏体质，在皮肤过敏的发病中起主导作用；外因是接触外界过敏原引起的过敏。

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2.改善过敏体质的食品
春季过敏，除了尽量避免接触过敏原，服用抗过敏药物外，还可以通过饮食来预防过敏，尤其是春季患者。为避免过敏现象，应多吃蔬菜、水果、野菜等。
如：胡萝卜、茭白、山药、丝瓜、冬瓜、苦瓜、芦笋、白菜、杭州白菜、甘蓝、菠菜、西兰花、猪肉、鸭肉、苹果、梨、火龙果等。

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注意：不要吃刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜等。过敏的时候，还要戒烟戒酒，防止病情恶化。
胡萝卜
发现自由基对人体免疫系统的损害是过敏的基础。自由基还会直接氧化人体的肥大细胞和嗜碱性细胞，导致细胞膜破裂，释放组胺，引起人体过敏反应。所以要抗过敏，就要清除自由基。
胡萝卜中含有的-胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，能有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏性疾病。

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蜂蜜
蜂蜜可以预防季节性过敏症状，如哮喘、瘙痒、咳嗽和干眼症，原因有两个：
第一，蜂蜜中含有微量的蜂毒，临床上常用蜂毒治疗支气管哮喘等过敏性疾病；
第二，蜂蜜中含有一定的花粉粒。经常喝蜂蜜可以使对花粉过敏的人产生一定的抵抗力，但对蜂蜜过敏的人不适合。

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枣
红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以预防过敏。
容易过敏的人，可以经常生吃几颗红枣，或者用红枣水冲着喝；熬制大枣前，最好把它掰开，熬制时不要加糖。

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金针菇
经常食用金针菇，不仅能消除人体代谢产生的重金属离子和毒素及废物，还能有效增强机体活力。
研究发现，金针菇的菌柄中含有一种蛋白质，可以预防哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等过敏性疾病。
另外，平时不过敏的人，吃金针菇也可以调节免疫功能，增加抵抗力。

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一个人的过敏，大多是风、寒、燥、火、湿等邪气的侵袭所致。由于正气不足，肺卫虚弱。
过敏患者远离过敏原，同时通过一些保健方法积极改善体质，帮助正气，是预防和治疗过敏的最好方法。
3.改善过敏体质的疗法
脐贴疗法
药材：人参7.5g ，白术10g ，干姜10g ，甘草6g；
方法：将四味药研成粗粉，与适量水混合，制成药饼，敷于肚脐，用膏药固定。一般没有不良反应。如果出现红痒，一定要及时停用。