首先,木瓜炖牛排
文章插图
木瓜焖牛排
【吃什么可以健康的增肥?吃什么最能增肥,今天科普给你】1.准备主料:木瓜1个,牛排200g,蒜粉,胡椒粉少许,蚝油,高汤,米酒 。
2.练习步骤:
(1)将牛排用盐、玉米粉、鸡蛋腌制4小时 。
(2)将牛排切成条状 。
(3)木瓜切条,先小火上油 。
(4)用蒜末和胡椒粉爆香油锅,将牛排放入锅中,然后加入蚝油、高汤和少许米酒 。
(5)最后用过多的白粉勾芡,再用木瓜翻炒 。
二、糖醋豆腐
文章插图
糖醋豆腐
1.准备主料:老豆腐1块,鸡蛋1个,葱2根,蚝油1勺,醋2勺,白糖半勺,番茄酱1勺,生粉适量,盐、油适量,生抽2勺,东坡红酱油1勺 。
2.练习步骤:
(1)鸡蛋打散,豆腐切片 。
(2)拌酱:酱油两勺,醋两勺,白糖一勺,盐少许,生抽一勺 。
(3)番茄酱一勺,加半碗水搅拌均匀备用 。 先用生粉蘸豆腐,再用蛋液蘸 。
(4)锅中放油,将豆腐放入不粘锅中炸至两面金黄,然后倒入酱汁,小火煨五分钟左右 。 撒上葱花出锅 。
(3)浓浓的酱裹着豆腐,好吃 。
三、红烧辣鸡腿
文章插图
红烧鸡腿
1.准备主料:鸡腿、料酒、酱油、盐、味精、辣椒粉、豆瓣酱、葱、姜、蒜 。
2.练习步骤:
(1)先将准备好的鸡腿换成花刀,再加入料酒、酱油、盐、味精等调料腌制 。
(2)葱、姜、蒜切片,然后在锅里热油 。 油九成热时,加入豆瓣酱、辣椒粉和葱、姜、蒜 。
(3)炒好后,倒鸡腿,翻炒,然后盖上锅盖闷十分钟左右 。
(4)打开锅盖,再加入一些茴香粉收汁,即可出锅 。 最后撒点辣椒粉和孜然粉 。
相关经验推荐
- 平菇什么样的好?平菇什么样的最好,此文章获得1.5万赞同
- 高血压什么不能吃要忌什么?高血压吃什么食物最好,我来告诉你结果
- 香辣蟹用什么螃蟹合适?香辣蟹用什么蟹,这篇文章全是干货
- 香辣蟹一般用什么蟹做?香辣蟹用的啥蟹,照着文章做就好
- 扁桃体发炎应该吃什么食物?扁桃体炎适合吃的粥,看完这段你就明白了
- 吃平菇好处?吃平菇会长胖吗,请收藏,看文章!
- 吃纳豆的注意事项?怎样的纳豆不能吃,看完,会派上用场的
- 哺乳期吃什么好?哺乳期产妇食谱推荐哺乳期
- 哺乳期吃什么催乳?哺乳期催乳食谱推荐哺乳期
- 五味子不同味道代表什么-五味子不同的人吃味道不同